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跑步對膝蓋真的不好嗎

健康更新时间:2024-08-11 20:14:51

　　許多人都會發出疑問，跑步對膝蓋不好嗎？是否經常跑步的人膝蓋都出現傷，其實任何事情都有兩面性，跑步也一樣，這是一個相信科學的社會，一切的說法都要靠數據去支撐，我們下面一起去了解跑步、了解膝蓋、以及跑步是否真的對膝蓋不好，通過各方面知識的結合，相信大家可以得出一個結論。

　　什麼是跑步？

　　按照跑步的距離大概分為長跑和短跑，按照跑步者目的可分為職業跑步者和健身跑步者，按照跑步速度分為快跑和慢跑，按照跑步地形又可分為公路跑、山地跑或越野跑等。

　　什麼是膝關節？

　　根據膝關節發病的解剖部位，大可分為滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月闆損傷、軟骨損傷等。而通常所說的“跑步膝”是指“膑骨軟骨炎”（Chondromalacia patellae），常發生于重體力勞動者、過度使用膝蓋的運動等，這些運動包括跑步、籃球、足球。

　　如果我們問，運動會傷害膝蓋嗎？答案是肯定的。籃球、足球、橄榄球、羽毛球、乒乓球等所有的體育競技項目都會對運動員造成很大的傷害，但那是因為競技給運動員造成的壓力常導緻他們過度訓練，忍受常人無法承受的痛苦，不僅是身體上，也包括精神上。

　　如果我們質疑跑步對膝蓋不好嗎？這個就不能一概而論了，畢竟跑步是一個非常科學的運動，但如果你總是心血來潮跑幾公裡的話，肯定非常容易造成對膝蓋的傷害，跑步是一個需要長時間來見證成效的運動，必須持之以恒，掌握了跑步的技巧，對膝蓋有着巨大幫助。

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