第一、 控制飲食
在很多時候,導緻雙下巴的一大原因就是飲食的不合理,如平時多以含脂肪,蛋白質等物質食物為主,長期下去便很容易使體重不斷增加,進而使體态上發生一些改變,如雙下巴,款臀部等。建議大家平時應盡量以蔬果類食物為主,既有利于減肥瘦身,還能夠起到一定的美白作用。
第二、 向下推拿
在日常生活中,有些人雖然本身很瘦,但卻同樣有雙下巴,造成這一現象的原因就是下巴處的肌膚過于松弛下垂,進而營造出雙下巴的視覺效果。建議這類朋友平時可在将臉部清洗幹淨後,在下巴處适當的塗抹一些緊膚霜,并用雙手輕輕的向下進行推拿,以幫助促進血液循環和緊緻肌膚。
第三、 左右輕移
當下巴處的脂肪較厚較多時,則便很容易導緻雙下巴的出現,使整個人看起來十分的臃腫,沒有絲毫的骨感美可言。建議這類朋友可在将臉部和手部清洗幹淨後,用食指和中指将下巴兩邊的脂肪夾起來,之後向兩旁的位置進行移動,堅持進行十分鐘,以幫助促進脂肪的消耗。
第四、 吹口哨
其是日常生活中常見的一種放松方式,主要是通過呼氣吸氣來發出悅耳聲音的,适合各個年齡段的朋友。建議有雙下巴的人可按照此步驟來進行操作,首先将嘴唇嘟起,之後不斷吹氣來使臉部變得膨脹,堅持幾秒鐘後,使臉部肌肉适當放松,這樣可以起到增強肌膚彈性和減少贅肉的作用。
第五、 穴位按摩
人體身上有各種各樣的穴位,對于臉部來說也是如此。若本身血液循環有問題的話,面部便很容易出現一些明顯的變化,如面色蒼白,爆痘,脂肪堆積等。建議大家平時可輕輕的按壓人迎穴和大迎穴,一來有利于促進循環,二來可以使肌膚變得緊縮。
第六、 舌頭運動
口腔,舌頭與下巴本身就具有聯通性,當口腔内部進行咀嚼等動作時,下巴自然便也需要跟着進行運動。所以建議大家可适當嘗試不斷的将舌頭伸出,每天堅持十分鐘,既能夠對贅肉起到鍛煉和消耗的作用,還有利于調節面部神經,但要注意時間不宜過久,以免出現酸痛感。
第七、 全身鍛煉
簡單來說,雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關,所以除去以上方法,全身的鍛煉也是必不可少的,所以建議大家平時可抽出些時間來進行各類鍛煉,如仰卧起坐,俯卧撐,騎自行車,遊泳等,一來有利于提高身體的協調能力,二來可以起到消除脂肪的作用。
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