tft每日頭條

 > 健康

 > 為啥吃燕麥減肥

為啥吃燕麥減肥

健康 更新时间:2024-12-28 09:09:04

為啥吃燕麥減肥?很多人在瘦身時,不吃或少吃面食,米飯,而改用燕麥來替代為什麼呢?因為他們覺得,燕麥是膳食纖維食物,有利于排便,對減肥有利沒錯,燕麥是膳食纖維,是有利于排便,但大家卻忽視了另一個現實,那就是:燕麥的熱量大得吓人,甚至比米飯都高,今天小編就來聊一聊關于為啥吃燕麥減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

為啥吃燕麥減肥(燕麥真的可以減肥嗎)1

為啥吃燕麥減肥

很多人在瘦身時,不吃或少吃面食,米飯,而改用燕麥來替代。為什麼呢?因為他們覺得,燕麥是膳食纖維食物,有利于排便,對減肥有利。沒錯,燕麥是膳食纖維,是有利于排便,但大家卻忽視了另一個現實,那就是:燕麥的熱量大得吓人,甚至比米飯都高。

試想一下,本來是要減肥的,是要少從食物裡攝取熱量的,不料卻食服了更高熱量的食物。

據飲食行業研究發現,同樣量的米飯和燕麥,它們的熱量一個是183大卡左右,而另一個則是410大卡左右。

就是說,同樣量的燕麥的熱量,竟然是米飯的兩倍多。

有人又說了,雖然燕麥的熱量比米飯多,可它更容易吸水,一吸水就會膨脹,比米飯容易讓人有飽腹感。這話說得沒錯,聽起來也很有道理,不過,在選擇用燕麥代替米飯減肥的過程中,有一條一定要謹記:吃米飯的1/4,不然,吃燕麥減肥,可就成了笑話了。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved