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幼兒園裡總有幾個抵抗力差的孩子，一旦别的孩子鬧個流感，每每都會中招被感染。

這類孩子總是瘦瘦小小的，臉色也不是很好看，吃飯也愛挑食，看起來病恹恹的。

大多數家長認為孩子吃不下飯、食欲不好，是因為沒有消化。事實上，大部分食欲差且易生病的寶寶，都是由于缺鋅。

現在生活條件好了，但并不意味着能做到營養全面。所以在缺鋅的問題上，大多數家長認為是孩子不好好吃飯導緻的。

實際上，缺少鈣鐵鋅等微量元素，不僅僅是孩子的問題。

同學家的寶寶才三歲，有一階段開始不間斷地啃手指甲，吃飯也是勉勉強強。

同學擔心這樣下去會導緻寶寶缺鈣，帶去醫院檢查，結果卻出乎意料，不是缺鈣而是缺鋅了。

在家長的普遍認知中，都知道給孩子補鈣、補充維生素，卻總是忽略補鋅。

①孩子不好好吃飯，食欲差、吃得偏少、有偏食厭食的傾向、吃飯不主動。

②比對同齡的小孩，身高差異大，不愛長個。有的甚至身高過于矮小，達不到正常的成長指标。

③易生病體質、抵抗力低下/差，如經常感冒發燒、肺部、呼吸道感染等。

④看起來不是很聰明：智力低下、行動遲緩、注意力難以集中、學習能力差。

⑤皮膚愈合慢，甚至難以愈合，易患頑固性皮炎、濕疹等。

⑥從指甲、口腔、頭發能看出不同：手指倒刺多、指甲有白斑、口腔易潰瘍、頭發較稀少且發黃。

⑦異食癖：喜歡吃手、啃手指，甚至玩具、衣服。有的還會吃牆灰和泥巴等不能食用的東西。

下面給大家總結一下，缺鋅的寶寶會通過怎樣的方式“告知”父母，家長若能早發現，娃也能少受罪，可别不當回事。

一.開始挑食、厭食、異食癖

孩子一開始不愛吃飯時，爸媽往往認為可能缺鈣了，其實多半是缺鋅。

一旦缺鋅，就會造成孩子味覺敏感度降低，以至于減弱消化代謝的功能，吃東西沒有味道，飯量明顯降低。

時間一長，營養吸收不達标，對孩子的身體發育會起到消極作用。

二.易生病、抵抗力差

孩子一在人多的地方就會變得很脆弱，一旦有人感冒發燒，下個中招的肯定是他。

如果你家孩子屬于這種情況，需要警惕是否缺鋅。

因為缺鋅會影響免疫器官發育，影響細胞免疫力，抗擊病毒能力減弱，孩子自然容易生病。

三.手指甲有白點、頭發稀黃

缺鋅比較嚴重的寶寶，手指甲會長白色的點點，兩側還伴有倒刺，頭發也稀少偏黃。

這時應盡快帶孩子去醫院檢查，謹遵醫囑補鋅，再晚就會耽誤孩子發育。

四.個子矮、難以集中注意力，智力也偏低

鋅和寶寶的大腦智力發育息息相關，長期缺鋅會直接影響學習及成長。若行動遲鈍、注意力不集中、認知學習能力較差，成績自然也好不到哪去。

出了醫生開具的補鋅制劑外，在平時生活中，爸爸媽媽也可以以飲食加以配合。

适當給寶寶吃牡蛎、肉、肝、蛋類、蟹等，花生、核桃、杏仁、胡桃、栗子、等堅果類也是不錯的選擇。

普遍來說，動物性食物補充鋅的效果要高于植物性食物，有條件的家長，可以時不時給孩子做些牡蛎肉湯。

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