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大寒節氣應該補什麼吃

健康 更新时间:2024-11-25 05:28:54

  1、大寒節氣應該補什麼吃:山藥羊肉湯、山藥黑芝麻糊、枸杞雞肉湯等都有補脾腎,溫中暖下的功效。中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,适量多吃可提高禦寒能力。

  2、相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

  3、所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”,心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能緩和,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。除了吃的還需要多加運動。

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