1、洋蔥:洋蔥揮發出的辛辣氣味,可以刺激胃腸的蠕動,促進腸胃分泌更多的消化液,從而增強人的食欲,提高腸胃消化能力,對于消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
2、番茄:番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,促進脂肪及蛋白質的消化。還可以增加胃酸濃度,調整胃腸功能,這有助胃腸疾病的康複。
3、菌菇類:菌菇類食物營養豐富,味道鮮美,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。
4、蘋果:蘋果中含有“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸内的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。“果膠”能調節機體血糖水平,預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放,及時清除體内的代謝垃圾,有促進體内毒素排出的功效。
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