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腰果的功效與作用

美食更新时间:2025-02-21 19:54:22

1、保護血管：腰果中的一些維生素和微量元素，具有軟化血管的作用，能維持血管的健康。

2、消除疲憊：腰果含有豐富的維生素B1，食用腰果可以補充體力，消除疲憊。

3、潤膚美容：腰果中的油脂可以延緩衰老，使皮膚有光澤，潤膚美容。

4、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加速毒素的排出。

營養價值：

腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

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