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純雞蛋清怎麼做好吃

美食更新时间:2025-02-09 12:56:40

蛋清4個、白醋少許、白糖适量、面粉适量、澱粉少許。

1、蛋清加入少許白醋白糖打發。

2.牛奶中加入白糖面粉，分多次加入面粉攪拌。

3、加入少許澱粉攪拌成糊狀，分多次放入打發的蛋清，上下翻拌。

4、放入容器中蒸至30分鐘左右即可出鍋，晾涼切成小塊即可。

蛋清的營養價值：1、蛋清中含有豐富的且營養非常優良蛋白質。

2、此外，蛋清還含有所有的人體必需的促進人體生長發育、維持機體新陳代謝，提高機體免疫力的氨基酸。

3、雞蛋清中含有豐富的參加機體骨骼和牙齒的組成和促進新陳代謝的鈣元素。

4、雞蛋清中含有參與機體酸堿平衡的調節，協助脂肪和澱粉的代謝，促進成長及身體組織發育，骨骼和牙齒的構成主要元素之一的磷元素。

5、雞蛋清中含有抗脂質過氧化，在代謝中起轉移酚基和在體内主要以輔酶形式參與糖、脂、蛋白質代謝的泛酸成分。

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