有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、紅豆、紅薯、馬鈴薯、韭菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
感光食物主要是裡面富含銅,鐵等金屬元素,能夠直接補充身體内的營養物質,而且和黑色素的生成數量和活性有關系,這類食物吃太多的話,會幫助紫外線傷害皮膚,因為這類的食物裡面有感光因子,所以一定要慎重的飲食。
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