1.心理活動強度

特指對突然的、強大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時，不同的人對于同一類精神刺激，反應各不相同。抵抗力差的人，往往反應特别強烈；抵抗力強的人，雖然有反應，但不會很強烈。這種抵抗力或者說心理活動的強度，主要和人的認識水平有關。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對的減輕刺激的強度。所以，心理活動強度是衡量心理健康水平的标準。

2.心理活動耐受性

是指在長期的精神精神刺激下，耐受力差的人會出現個性改變、精神不振、心理異常。但是耐受力好的人，雖然倍感痛苦，但不會在精神上出現嚴重的問題。比如，長期家庭貧困，會被親友視為負擔，大人和孩子精神上都會有壓力，有的人會自暴自棄，有的人雖然心裡難受，但是卻能發憤圖強，力圖改善現狀。或者，面對高強度的學習和工作壓力，有的人無法承受，選擇放棄；有的人雖然也覺得痛苦，但依然能堅持完成任務。

3.周期節律性

人的心理活動在形式和效率上都有着自己内在的節律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。這都是個人内在的節律性。如果一個人的心理活動内在的節律經常處于紊亂的狀态，不管是什麼原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平降低了。

4.意識水平

意識水平的高低往往以注意力品質的好壞為客觀指标。如果一個人不能專注于某種工作，或者是不能專注于思考問題，思想經常“開小差”，也會被認為其心理健康水平有所下降。

5.暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍的環境左右，進而引起情緒的波動和思想的動搖，有時表現為意志力薄弱。也就是說，如果一個人容易被他人的言語左右，自己嚴重缺乏思考，也是心理不健康的表現。

6.康複能力

在人的一生中，難免遭受精神創傷，在這之後情緒出現波動、行為暫時改變、甚至出現軀體狀況，比如失眠，沒有食欲等都是正常的現象。但由于每個人的認知能力和人生經驗不同，從創傷中恢複到往常水平的能力也不同，此能力稱為康複能力。這個能力也是衡量一個人心理健康程度的标準。

7.心理自控力

一個人情緒的強度、表達，思維的方向、過程都是在自己的自覺控制下實現的。個人對情緒、思維和行為的自控程度和心理健康水平息息相關。因為當一個人身心十分健康時，心理活動會十分自如、情緒表達會恰如其分、辭令通暢、儀态大方、不過分拘謹、也不過分随便。所以，一個人的自我控制能力也是反映心理健康水平的标杆。

8.自信心

當一個人面對某種生活事件或者工作任務時，首先是估計自己的應對能力。有的人對自己進行評估會高估，而有的人會低估自己；前者是盲目自信，後者是不自信，都是不好的。我們要正确、客觀的看待自己才是最好的效果。自信心就是正确自我認知的能力，也是衡量一個人心理健康與否的标準。

9.社會交往

人類的精神生活得以産生和維持，其重要的支柱就是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必定會導緻精神崩潰，出現種種異常心理。因此，一個人能否正常的與人交往，也标志着一個人的心理健康水平是否達标。

10.環境适應能力

從某種意義上說，心理是适應環境的工具，人為了個體的保存和種族的延續，為了自我發展和完善，就必須适應環境。因為，一個人從出生到死亡，也不能離開其生存的環境，環境條件會不斷的變化，這就需要我們采取措施，使自己與環境達到平衡，這就叫适應。一個人适應環境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指标。

以上這十條教科書式的标準，大家達标了嗎？歡迎留言讨論哦！

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