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糙米可以和小米煮粥嗎

美食 更新时间:2024-08-11 05:21:26

可以。糙米和小米一起熬粥,熱量低。粥中含有豐富的營養成分,小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物,和糙米所含營養成分構成相似,兩者一起煮粥食用,營養更均衡,更養胃。

小米和糙米煮粥的功效:1、小米和糙米煮粥有很好的解毒效果,能幫助清除體内的毒素,還能吸收體内的有害重金屬物質,使身體達到最好狀态。

2、小米富含蛋白質,胡蘿蔔素,維生素B1,鐵,鈣,鉀,膳食纖維等多種營養元素,糙米也含有大量膳食纖維,具有加速腸胃蠕動,促進消化的效果,兩者一起煮粥喝,可以健脾養胃,補虛損,益氣血。

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