1、不應常吃夜宵,會增加胃的負擔,甚至導緻胃癌。
2、不宜飯後立刻吃水果,飯後一小時吃水果對消化沒有影響。
3、喝豆漿不應喝得太多,而且不要空腹喝。
4、早上起來先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5、睡前三小時不宜吃東西,否則易發胖。
6、少喝奶茶。長期飲用,易患高血壓、糖尿病。
7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物,可常吃。
8、最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點。
9、多食包心菜、蛋、豆類,少吃甜食有利于頭發生長。
10、每天吃一個蘋果,有利于肺的功能。
11、吸煙易緻肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等。
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