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養生健康小常識

健康 更新时间:2024-12-05 04:36:57

  1、不應常吃夜宵,會增加胃的負擔,甚至導緻胃癌。

  2、不宜飯後立刻吃水果,飯後一小時吃水果對消化沒有影響。

  3、喝豆漿不應喝得太多,而且不要空腹喝。

  4、早上起來先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。

  5、睡前三小時不宜吃東西,否則易發胖。

  6、少喝奶茶。長期飲用,易患高血壓、糖尿病。

  7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物,可常吃。

  8、最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點。

  9、多食包心菜、蛋、豆類,少吃甜食有利于頭發生長。

  10、每天吃一個蘋果,有利于肺的功能。

  11、吸煙易緻肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等。

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