現在很多人特别是年輕人，在體檢時經常發現自己的心電圖報告上這樣幾個字：

這使得很多人迷惑又害怕，他們都覺得自己平時的心跳是整齊的，所以看到“心律不齊”，便以為這是不正常的現象，甚至懷疑自己得了心髒病。

每年很多單位體檢過後，總有不少人跑來問：窦性心律不齊要怎麼辦？！

我告訴他們，這就是常見的一種心律失常，問題不大，大多都不用治療的，回家多休息就好了。

但有些人還是不放心，追着問：窦性心律不齊真的不是心髒病嗎？

其實窦性心律不齊并非病理狀态，大家無需過分擔心緊張。

這篇文章就幫大家仔細捋一捋，窦性心律不齊時你的小心髒都遭遇了什麼，為什麼不用過于擔心？

“窦”是心髒窦房結的簡稱，它位于右心房上部。

窦房結可以自動地、有節律地産生電流，電流通過心髒的傳導纖維，按傳導順序傳送到心髒的各個部位，從而引起心肌細胞的收縮和舒張。人體正常的心跳就是從這裡發出的，這也是“心髒起搏點”。

太學術了沒看懂？

沒關系，舉個簡單的例子，你就明白了。

把心髒想像成一支部隊，“窦房結”就裡面的最高領導——将軍，心髒的一切行動，都是在窦将軍的指揮下完成的。“電流”就是窦将軍發布的軍令，軍令傳送到心髒的各個部位，由這些士兵完成讓心髒跳動的任務。

窦将軍每發出一次軍令，心髒就跳動一次，在醫學上稱為“窦性心律”。

敲黑闆！正常心律就得姓“窦”。

正常情況下，窦房結産生沖動引發的心跳是非常整齊的。如果窦房結有天激動異常，發出的電沖動不規律，就會導緻心跳節律不整齊。

這就相當于窦将軍“瞎指揮”，發出的命令沒有規律，讓那些士兵手忙腳亂的，使心髒沒有整齊規律地跳動。

這種沒有規律跳動的生理現象，就叫窦性心律不齊。

在部隊裡，将軍要是因為生病或者休息不好，可能就會出現“瞎指揮”的情況，同理對于心髒來說，窦房結也會在某些時候出現這種情況，導緻心髒不規律跳動。

一般而言，窦性心律不齊可分為呼吸性和非呼吸性。

呼吸性窦性心律不齊，是最為最常見的一種，多發生于兒童、青年及老年人，中年人較少見。

顧名思義，這種心律不齊是由呼吸原因導緻的。

這是由于呼吸過程中體内迷走神經與交感神經的張力發生變化，改變了窦房結自律頻率，使其發生了周期性、規律性改變。

主要表現為：吸氣時心率加快，呼氣時心率變慢，其快慢周期正好等于一個呼吸的周期，當屏住呼吸後心律轉為規律。

與常見的呼吸性窦性心律不齊不同，非呼吸性窦性心律不齊則比較少見（即使發生也多在老年人和冠心病患者群體），它的窦房結自律頻率改變與呼吸活動無關，可能與情緒波動或應用洋地黃、嗎啡等藥物有關。

其實，窦性心律不齊本身就不是一種疾病的表現，更不是心髒病。

我們很多人都可能是窦性心律不齊，不需要采取特殊的治療措施，隻要沒有其他症狀，咱該吃吃該喝喝。

當然，如果出現心慌、胸悶、頭暈、乏力、黑矇、暈厥、心絞痛等症狀時，可能就要警惕了。

這個時候就不僅僅是單純的窦性心律不齊，有可能是合并其他心髒病，需要及時求助醫生。

看完之後，體檢出窦性心律不齊的小夥伴，可以放心了吧，窦性心律不齊隻是名字聽着恐怖而已，其實并不是什麼大毛病。

既然這樣，還有必要去預防它嗎？

窦性心律不齊不是心髒病，不用治療當然也不用預防。但是如果我們繼續保持不良的生活習慣，比如暴飲暴食、熬夜蹦迪等等，那其它心髒疾病可能就會找上門。

預防心髒疾病的關鍵，就是保持運動。保護心髒最重要的方法之一就是運動，不但能增強心髒功能，還能強健自身體魄。

還有就是要保持良好的心情。現在到心髒科看病的年輕人，大多都是因為工作或生活的壓力，造成焦慮而感到胸悶、心慌，要及時疏導和控制好自己的情緒。

另外還要保持充足的睡眠，長期熬夜會使心髒發生器質性病變，非常容易引發猝死，所以每天保持足夠的高質量睡眠，也是預防心髒疾病的有效方法。

最後，還要多了解心血管相關的科普知識，緩解心理壓力，減少不必要的緊張情緒。

總之，保持良好生活習慣，愛護心髒尤為重要！可千萬不要讓這個一直不停工作的“勞模”提前退休啊！

[1]薛一濤.心律失常并非都要治[J].中醫健康養生,2019,5(09):50-51.

[2]窦性心律不齊是由什麼病因引起的[J].世界最新醫學信息文摘,2017,17(04):23.

[3]程蕾蕾. 解讀窦性心律與窦性心律不齊[N]. 家庭醫生報,2015-07-27(004).

[4]翟光耀. 體檢報告的"窦性心律不齊"如何解?[J]. 健康人生, 2016, 000(011):39

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