夏季衣着清涼，體型好不好，身材美不美，一眼明了。曾經定下的瘦身、減肥目标，是否實現了？

殘酷“事實”之一：經過持續減肥的努力，自己的身體又長大了一圈，而且肉都長到臉上去了。

殘酷“事實”之二：經過嚴格的減肥鍛煉，終于有了可喜的變化，可是胸部卻癟下去了。

一句話：減肥路上遇到了“負增長”，身體發胖先胖到臉上去了，減肥瘦身，卻把胸部瘦掉了，極大動搖了減肥的鬥志和決心。

每個人的身體要正常運作，現代醫學研究已查明，必備的三大物質是“碳水化合物、脂肪、蛋白質”。碳水化合物又可稱為“糖類”，消耗的順序是先糖類、後脂肪、再到蛋白質。隻有糖類消耗接替不上，脂肪才頂上去，蛋白質是最後的備用手段。

如果糖類一直“無憂供應”，那麼，除了肌肉消耗掉一些糖類外，多餘的糖類就會被肝髒轉化為脂肪囤起來。這樣，原有的脂肪 新囤積的脂肪，成為女生長胖的“原罪”。

多餘的脂肪，去向通常是4個：

肚子——遊泳圈出來了，這是最能長肉、最能囤肉的地方；

胳膊大腿——衣物穿不下；

腋下——走路運動磨得難受；

臉上——胖嘟嘟的嬰兒肥。

由于有的體型屬于臉上“堆脂肪”類，這類女生人群還不少，所以就把肉堆在臉上了。而且，女生有照鏡子的習慣，臉稍微變大，風吹草動很快就發現了。還有一點，過了二十五歲，皮膚是走下坡路的，變得松弛，臉上皮膚下垂，看起來像是臉變大了。

臉大的後果，形象地說，外形上可以把一個90斤的女生，顯示成120斤的樣子。

臉上長肉還不算完，關鍵是把不該減的減掉了，很難恢複。這就是“瘦身先瘦胸”。

女生胸部分兩種，一種是乳腺型，即仰躺在床上，天然的胸沒有明顯扁下去，依然比較挺；另一種是脂肪型，胸部在仰躺時明顯塌下去，摸起來一手的肉。

大部分女生是脂肪型胸部，由脂肪撐起來的，當減肥的時候，如果沒有“明确目标”、“區别對待”，身體可不管是大腿、肚子還是胸部的脂肪，統統“消掉”。所以，後來悲催地發現，減肥把胸部減掉了。

如何能“穩準狠”地減肥，現代有不少行之有效的辦法，找到适合自己的就會見效果。這裡分享一個中醫“控體重、減體脂”的方劑——枳術湯。

古人也有肥胖的問題，那時沒有脂肪的概念，但中醫認為是痰濕積聚所緻，圍繞祛痰濕、消食積減肥，是中醫的基本思路。現代女生的肥胖，很多也可視為痰濕所緻。

枳術湯由張仲景所創，載于《金匮要略》，可攻克肥胖問題。全方隻用2味藥：枳實、白術，熬煮飲用。如果味道好一些，可以用甘草調和。

枳術湯的功用：主治“水飲内停，心下堅，大如盤，扁如旋盤”肥胖症。“心下”即腹部，腸胃所在，很多人肥胖的“主陣地”。心下堅的意思是腹部肉堆得又多又緊實，症結是“痰濕水飲”，而且整個肚子“大如盤”，圓滾滾的，肥肉很多。

枳術湯，減的就是腹部的肥肉、贅肉。

枳實：味苦、性寒，歸胃經、脾經，主消積、散痞、破氣、瀉痰、通竅，現代多用于消食導滞、寬胸下氣。

白術：味苦、性溫，歸胃經、脾經，主補氣、健脾、利水、燥濕、止汗，現代多用于健脾補氣，止汗固表。

枳實和白術配伍，枳實洩、破肥胖之原因——痰濕，将它們通過排便的方式驅除，集中火力于腸胃部，消除腹部脂肪。但光用枳實會耗氣，損健康，所以用白術來補氣，而且白術還可以健脾。脾健運了，有助于化解痰濕，将肥胖成因消解，這樣，脂肪上臉、堆于腹部大腿的問題慢慢解決。由于減脂肪指向是腹部，也不用擔心減胸部脂肪的問題。

但久病、氣虛而白胖的人，以及陰虛内熱、津液虧耗多的人，不宜用枳術湯。

有的醫書列舉了“防己黃芪湯”的減肥功用，黃芪是減肥的良藥，但“防己黃芪湯”主要以消水腫、祛風濕、補内氣為功效，與枳術湯有差距。

注意，所有的用藥要遵醫囑，不可擅自用藥。

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