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學生餐怎麼吃營養

美食 更新时间:2024-11-20 08:33:45

  1、一定要葷素搭配,營養均衡,多吃一些瘦肉類的産品,補充一些高蛋白的食物,但是考慮到學習的壓力比較大,可能有時候運動量不夠,所以說還是要學會勞逸結合,堅持進行一些體育鍛煉,保證充足的睡眠才有精力。

  2、學習中用腦比較多,可以多吃一些補腦的食物,例如一些核桃等,而且也一定要多吃一些蔬菜和水果,這樣的話也可以補充維生素,另外一定要多注意休息,不要經常熬夜,而且不要有太大的壓力,這樣的話以免對身體帶來一些影響。

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