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瘦身減肥餐食譜

美食 更新时间:2024-12-24 10:37:16

  1、早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄,午餐:鲫魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉,晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。

  2、早餐:烏龍茶、猕猴桃,午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個,晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

  3、早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一個,午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個,晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根。

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