1、吃堅果的最佳時間是在早晨吃完早餐以後,或者下午兩三點鐘,人比較犯困的時候吃堅果效果最好。因為這兩個時間段吃堅果既能補充營養又不擔心長胖,而且還讓大腦短暫休息。
2、長期食用堅果對于身體調理有很好的效果。尤其是現在生活壓力比較大,睡眠不足可以經常吃一些腰果,開心果,不僅味道鮮美,而且營養價值高。
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