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打豆漿可以放紅薯嗎

美食更新时间:2025-02-04 04:59:42

可以。兩種食物并不相克，可以放在一起來打豆漿喝。豆漿中蛋白質豐富，也是優質的蛋白質來源，在中國營養學會推出的中國居民平衡膳食寶塔中，推薦每日吃豆類及大豆制品30-50克，換算成豆漿，為200-500毫升左右，因此每天按需喝1-2杯豆漿就可以滿足營養需求。

豆漿和紅薯能一起吃嗎：可以一起吃，但是建議避免大量同食。豆漿中主要含有蛋白質、磷脂以及維生素、礦物質等，而紅薯中主要含有蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質等，二者咋營養成分上并不相克，因此是可以一起吃的。但是這兩種食物都屬于産氣食物，如果一起吃得比較多，那麼很容易出現放屁增多的情況，甚至會引起腹脹氣，特别是腸胃功能不好的人，能避則避吧。

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