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養肝護肝吃什麼好

健康 更新时间:2024-11-28 20:36:02

  1、多吃有助于肝髒代謝的補肝食品,如豬肝、動物血制品、大棗、桂圓等,中醫認為肝髒具有藏血的功能,所以應當多吃補血的食物,可以起到養肝、護肝的作用。

  2、多吃雞蛋、豆腐、魚類、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等高蛋白食物,這些食物中含有豐富的蛋白質,能起到修複損傷的肝細胞、促進體内肝細胞再生的作用。

  3、多吃綠色或者深色的蔬菜也可以保護肝髒,因為其含有較多的維生素A以及B族維生素,對于肝髒的保護很重要。

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