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8杯水正确喝水時間表

健康 更新时间:2024-09-27 18:30:54

  1、第一杯水:上午八點鐘。早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,别急着吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃,最後别忘了吃早餐哦!

  2、第二杯水:上午九點鐘。上午開始一天的工作時,别忘了喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,更一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬别忘了喝杯水

  3、第三杯水:中午十一點半。辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食哦

  4、第四杯水:下午一點半。午餐很重要,但是也要适量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化

  5、第五杯水:下午三點半。下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦

  6、第六杯水:下午五點半。一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞哦

  7、第七杯水:傍晚七點鐘。這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒

  8、第八杯水:晚上八點十五分。睡前兩個時間之内喝杯水,可以預防血稠,另外正處于月經期的美眉可以選擇喝兩杯水,小編在這裡建議大家睡前幾分鐘内不要喝水,避免第二天水腫。

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