婚後有生娃計劃的小夫妻，對于“備孕”這個詞應該不陌生，為了能夠順利懷上健康寶寶，都會提前調整生活習慣，讓自己的身心達到最佳狀态，确保生出“優質寶寶”。

科學備孕的理念，越來越受到年輕人的歡迎，總有些過來人跳出來“唱反調”，以前的人也沒備孕，沒看哪個不健康，覺得備孕三個月是現在人的“窮講究”。

春玲去年年底剛跟老公結婚，兩個人的年齡都奔三了，生孩子的計劃也迅速提上日程，為了能有一個健康的寶寶，春玲制定的詳細的備孕計劃，老公也積極配合。

婚後2個月，婆婆就旁敲側擊地問她懷上沒，春玲卻說備孕最少要三個月，最少要再等兩個月才行。

婆婆的臉色立馬變得難看，覺得春玲就是不着急生孩子，才拿備孕當借口。還說起自己當年懷孕的時候，沒有那麼多“窮講究”，結婚之後懷了就生了。

春玲很委屈，自己備孕就是希望能夠懷一個健康寶寶，竟然被婆婆指責是不想生找的借口，憋了一肚子氣，好在老公對她的做法表示支持。

現在越來越多的小夫妻，意識到了備孕的重要性，對于生孩子的觀念也不斷更新，對于“優生優育”更重視，才會不怕麻煩提前三個月，甚至半年開始備孕。

通過科學備孕，成功受孕出生的寶寶，要比不備孕的寶寶更有優勢：

用科學的方式備孕，可以有效縮短受孕時間，讓生寶寶這件事更有計劃性，有充分的時間做準備，減少經濟上的壓力，還能夠更好的挑選出帶娃人選，有助于寶寶的健康成長。

備孕可以有效減少寶寶出現異常的風險。備孕期間，小夫妻可以通過調整日常作息和生活習慣，讓自己的身體狀态更好，通過吃葉酸，适當鍛煉等方式，減少懷孕期間胎寶出現異常的幾率。

為了擁有一個健康寶寶，有生娃計劃的小夫妻，需要提前備孕，别因為怕麻煩偷懶哦！

對于備孕的時間，很多備孕夫婦知道是三個月，卻不知道為什麼非要提前三個月，小島的一位醫生朋友，說出背後的原因。

【原因一】符合身體新陳代謝的周期：3個月剛好是身體代謝有毒物質的一個周期，讓備孕夫婦身體更健康。有一個良好的狀态，更有利于成功懷上健康寶寶。

【原因二】“精王子”和“卵公主”成長需要時間：優質的“精王子”和“卵公主”是組成受精卵的關鍵，需要一定的時間來形成。

“卵公主”的形成周期為85天，三個月的備孕時間，剛好符合這一周期；優質的“精王子”生長周期，也在三個月左右。所以備孕是兩個人的事情，需要小夫妻一起備孕效果更好！

【原因三】提前補充葉酸時間更充足：備孕期間吃葉酸，成為了“公開的秘密”，能夠有效地預防胎兒神經管畸形。

中國營養學會建議：孕婦最好從懷孕前2-3個月開始服用葉酸，一直到妊娠期3個月。

一般需要連續服用葉酸達到四周以上，才能夠改變缺乏葉酸的問題，為孕期提供足夠的葉酸，提前三個月開始服用葉酸更有保障。

小島好物推薦：《孕前準備必讀》

備孕是一件很瑣碎的事情，想要順利備孕并不是一件輕松的事情，想要順利懷上健康寶寶，要從養成健康的生活習慣開始，早睡早起、三餐有規律是基礎哦！

很多人對備孕的認知僅限于吃葉酸，還有不能熬夜，其實還有很多細節問題需要注意，特别是飲食方面的調整。

如果你對備孕還比較迷茫，小島推薦一本比較系統的科學備孕書籍《孕前準備必讀》，将備孕期間的注意事項，還有飲食健康都安排的明明白白，孕期的注意事項也包含其中。

還配有貼心的圖解，讓備孕父母能夠一看就會，積極健康地面對備孕哦！

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