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站樁的口訣

健康 更新时间:2024-12-22 09:12:56

  1、站樁功,極容易:自然立,腳平行;

  2、腳距寬,與肩齊,膝關節,微彎曲;

  3、小腹松,腰背直,胸微含,眼平視;

  4、眼半閉,也可以,兩手擡,腋半虛;

  5、手高處,不過肩,手低處,不過臍;

  6、手離胸,一卡距,兩手間,一卡齊;

  7、手指間,夾煙似,嘴微閉,鼻呼吸;

  8、先定神,後立意,麻熱脹,手部起;

  9、守住它,莫着急,感覺到,再用意;

  10、順肢延,走遍體,全身有,不為奇.

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