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牛油果的功效

美食 更新时间:2025-02-13 23:22:32

1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益。

2、減肥:牛油果含有接近20種維生素,礦物質和植物營養素。由于其密度,是一種消化速度緩慢的食物,可有飽腹效果,因此可以減少吃的數量,最終達到減少卡路裡攝入量的目的。

3、降低膽固醇:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

4、美容護膚:牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5、保護消化系統:牛油果的纖維含量很高,幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。

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