1、是有效的,具體做法就是直接當主餐代餐,一天一到兩次,看個人情況。
2、最好當主食,而不是飯前。可以适當配合點水煮雞蛋,高中生可以吃點全麥面包。
3、如果胃不好的不要嘗試,酸奶最好選用低脂或者無糖的。
4、将紅糖1匙,酸奶一盒攪拌均勻,密封後發酵半小時。
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