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便秘吃多少松子合适

健康 更新时间:2024-07-05 05:05:45

  1、一天吃20-30克即可。

  2、雖然松子有潤燥滑腸的作用,但是松子微溫,過多食用易出現身體上火、口幹舌燥等身體不适的症狀,因此不建議多食,正常成年人一天以20-30克左右為宜。

  3、松子中富含油脂,有滋陰潤燥、滑腸通便的作用,在一定程度上能緩解便秘,而且松子通便作用緩和,尤其适合老年便秘患者、體虛便秘患者食用。

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