供稿來源：深圳市中醫院營養科 曾瑤池

　　别人的空氣劉海

　　你的空氣劉海

　　頭發危機越來越嚴重

　　第一批00後都開始注意了！

　　杏林君告訴你

　　脫發其實分為三種

　　脾胃濕熱型脫發

　　血熱風燥型脫發

　　肝腎不足型脫發

　　中醫帶你辨證施膳

　　還你一頭濃密秀發

　　脾胃濕熱型脫發的特征

　　平素恣食肥甘厚味，頭發潮濕，狀如擦油或水浸，甚則數根頭發彼此粘在一起，鱗屑油膩呈橘黃色，周圍很緊，難滌除，舌質紅，舌苔黃微膩，脈濡數。

　　治法：健脾祛濕，清熱護發。

　　藥膳舉例

　　⑴ 地黃桂心酒

　　配方：幹地黃、桂心、幹姜、商陸根、澤瀉、川椒各100克，白酒3000毫升。

　　制作：上藥與酒同置鍋内，蓋嚴，文火蒸20-30分鐘，濾出藥渣，儲存備用。

　　功效：澤瀉健脾利水；商陸瀉下利水，消腫散結；幹地黃清熱涼血滋陰；幹姜、川椒溫中健脾化飲。諸藥合用健脾利濕。

　　用法：每日2次，每次溫服15-20毫升。

　　⑵ 龍膽瀉肝酒

　　配方：龍膽草50克，澤瀉、木通、車前子各15克，當歸、甘草各10克，生地30克，柴胡15克，黃芩、山栀子各20克，白酒1600毫升。

　　制作：上藥放入酒内，密閉儲存10-15天即成。

　　功效：龍膽草、黃芩、山栀子清熱燥濕，瀉火解毒；澤瀉、木通、車前子利水滲濕；當歸補血活血；生地清熱涼血；柴胡疏肝解郁。諸藥合用清熱利濕散郁。

　　用法：每日10-15毫升，連服15-20天。

　　血熱風燥型脫發的特征

　　頭發幹枯，略有焦黃，均勻而稀疏脫落，搔之則白屑飛揚，落之又生，自覺頭部烘熱，頭發瘙癢，舌質紅，舌苔淡黃，脈細數。

　　治法：涼血消風，潤燥護發。

　　藥膳舉例

　　⑴ 涼血生發酒

　　配方：生地、當歸、赤芍、白芍、女貞子、牡丹皮、秦艽各30克，側柏葉、玄參、山栀子、威靈仙各20克，白酒2000毫升。

　　制作：上藥浸泡于酒中，封蓋10即可。

　　功效：生地、側柏葉、玄參、山栀子清熱涼血；赤芍、牡丹皮清熱活血；白芍、當歸滋陰養血，滋陰潤燥。

　　用法：每日2-3次，每次10-20毫升。

　　⑵ 石斛浸酒

　　配方：石斛240克，炙黃芪、人參、枸杞子、防風各15克，丹參、炒細辛各10克，牛膝、生姜、天冬各30克，炒杜仲、茯苓、山萸肉、山藥各20克，炒薏苡仁50克，黃酒5000毫升。

　　制作：上藥與白酒一同放入煎鍋中，文火煮沸，涼後放入淨瓶中備用。

　　功效：石斛、天冬、枸杞降火潤燥滋陰，防風、生姜、細辛祛風解表，牛膝，杜仲、山茱萸補益肝腎，人參、黃芪益氣固表，薏苡仁、茯苓健脾滲濕，丹參活血涼血，諸藥合用滋陰潤燥，涼血祛風，益氣健脾。

　　用法：每日2-3次，每次溫服20-30毫升。

　　肝腎不足型脫發的特征

　　平素頭發幹枯焦黃，發病時頭發常常大片而均勻脫落，伴有面色蒼白，肢冷畏寒，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，舌質淡紅，舌苔少或無苔，脈沉細無力。

　　治法：滋肝補腎。

　　藥膳舉例

　　⑴ 紅燒龜肉

　　配方：龜1隻（250-500克），菜油60克，黃酒20克，花椒5克，冰糖50克，醬油适量，生姜、蔥白各15克。

　　制作：活龜放入盤中，加熱水，使尿排盡，宰去頭足，剖開，去龜殼、内髒，洗淨，龜肉切塊。菜油入鍋燒熟後，放入龜肉，反複翻炒，加調料和适量水，文火煨炖，至龜肉爛即可。

　　功效：龜肉滋陰補血，祛濕解毒，可防止頭發脫落。

　　用法：适量佐餐食用。

　　⑵ 烏發湯

　　配方：核桃仁1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，蜂蜜2500克。

　　制作：前三味共為末，加蜂蜜拌勻。

　　功效：核桃仁、黑芝麻補益肝腎，桑葚子滋陰補血。合用平補精血，可用于脂溢性脫發。

　　用法：每次30克，開水沖服，每日服2次。

　　⑶烏發糖

　　配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅糖500克。

　　制作：紅糖加水置火上熬化，加入炒香的黑芝麻、核桃拌勻，倒入塗有熟油的搪瓷盤中，攤平、晾涼，用刀劃成0.5×1.5×2的小塊，裝盒備用。

　　功效：核桃仁、黑芝麻補益肝腎，紅糖補血益陰，合用健腦補腎，烏發生發。

　　用法：早晚各服3塊。

　　終于可以“擡頭做人”了

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