胡杏兒減肥食譜一覽表-tft每日頭條

胡杏兒減肥食譜一覽表

健康更新时间:2024-12-15 08:52:52

很多人都想知道香港TVB電視劇女明星胡杏兒減肥的方法是什麼。胡杏兒為了出演電視劇《肥田喜事》，變身胖妹增肥36斤，讓原本身材苗條的她長胖了一大圈。在電視劇拍攝完畢之後，胡杏兒又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏兒減肥的方法是什麼呢？一起來看一下吧。

胡杏兒減肥食譜一覽表（胡杏兒減肥方法）1

想要減肥，當然需要節食。胡杏兒大方表示，戒口對于她來說是太難了，要想恢複好身材，又不得不減少飲食。于是胡杏兒專門要求纖體公司為她添加了睡前輔助餐，用低熱量的食物讓她不會餓過頭。

胡杏兒說，她每天在睡前30分鐘之前，都吃一杯酸奶或者50克乳酪，再喝1杯紅酒。營養專家表示，酸奶中不含乳糖，而且鈣質容易被人體吸收，酸奶中的短鍊氨基酸還可提高代謝效率。酸奶和紅酒都能産生熱量，加速新陳代謝，一邊睡覺一邊消耗體内脂肪。

除了睡前的輔助餐之外，胡杏兒還提供了一份瘦身食譜。早餐：1隻番茄，100g白灼生菜，麥片1碗，無糖的飲品。午餐：1隻番茄，1隻白灼蛋白或80g白灼魚肉或雞肉，水或無糖的飲品。晚餐：1隻番茄，100g白灼黃瓜，水。

胡杏兒減肥食譜一覽表（胡杏兒減肥方法）2

胡杏兒認為，很多女生都隻利用節食來瘦身，這樣雖然有效果，但是很容易反彈。她自己會經常搭配一些運動來鞏固減肥成果。胡杏兒選擇的運動時睡前用健身操來加快脂肪消耗。

睡前躺在床上運動，不僅僅很舒服，能夠促進睡眠，效果也很好。胡杏兒還自創了一套健身操：雙手支撐在床上，面部朝上，收緊腹部，雙腳并攏。然後慢慢把左手的肘關節彎曲，身體向下，但是重心保持在身體重心。然後慢慢還原，換另一側手臂彎曲，兩邊交替進行。

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