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魚油什麼時候吃最好

健康 更新时间:2024-12-23 23:16:34

  1、建議魚油在兩餐之間吃,能夠達到最佳的補充效果,而且兩餐之間吃魚油會使魚油達到最好的生物利用度,可以選擇的時間段是在早飯後和午飯前,也就是上午的10-11點,或者午飯後和晚餐前也就是下午的3-5點,這段時間人體屬于胃基本排空的狀态,吃魚油能夠使其達到最佳生物利用的效果。

  2、但有一種患者例外,也就是胃腸道功能失調的患者,胃腸道功能失調的患者會出現反酸、燒心、惡心、嘔吐等一系列的臨床症狀和表現,對于胃腸道功能不佳者,建議在餐後30分鐘吃魚油,對胃腸道的副作用和刺激性最小。

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