減肥的日記17天-tft每日頭條

減肥的日記17天

健康更新时间:2025-02-23 22:11:01

2022年3月28日

早體重：65.20

晚體重：66.15

關鍵詞：雜糧饅頭

今天一天渾身酸痛，不知是哈酒引起的，還是牙痛引起的，應該兩者都有！不管減不減肥，今後再也不喝酒了！

精米白面盡量少吃或不吃，各種包子餃子餡餅更是不能吃，都是糖包油，如果你離不了這些，那就不要談減肥。

今天做了一大蒸箱雜糧饅頭，口感很好！用一包牛奶兩個雞蛋加酵母和面，其他的随便加就行了。我加的是豆面小米面玉米面荞麥面還有亞麻籽粉，反正家裡有什麼加什麼，白面少加點。要稀一點兒，不用動手，就用筷子攪就行。

面開了以後，用筷子攪拌着加輔料。也是随心所欲，我加了黑枸杞紅棗，用水洗淨，切小點；還有核桃仁，用擀面杖壓碎；最後又倒上了黑芝麻，。

把蒸盤底部刷油，本來面很軟，加了輔料後就可以撒上幹面粉，整理成型了，根據你的盤子的大小和形狀，放進去弄滿就可。厚點薄點無所謂，無非就是加熱時間多少而已。我蒸了25分鐘，順便還蒸了芋頭和山藥，都熟了。

自己動手，豐衣足食！要想減肥，必須自己會做飯！

十一點半趁去學校拿試卷的工夫，又到河崖上騎了一小圈。

雲淡風輕近午天，

傍花随柳過前川。

時人不識餘心樂，

将謂偷閑學少年。

減肥的日記17天（減肥日記3.28）1

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