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吃什麼可以減肥肚子

健康 更新时间:2024-07-17 12:16:03

  1、飯前來個蘋果。蘋果含有一種特殊的果膠成分,果膠是一種可溶性的纖維質,遇到水之後會膨脹,所以,吃蘋果加上喝水,會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食欲。

  2、睡前吃鈣片。因為鈣片的最佳吸收時間是晚上,可以幫你消耗一定的脂肪。但一定要切記,千萬不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪,喝了不易消化,反而會胖。

  3、多喝水。因為水是人體所必須的,多喝水能加快腸道的蠕動,加快體内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油減脂功效,對于減肚子效果尤為明顯。美眉們,清晨起床後空腹喝一杯水吧,這樣就能很好地排除隔天存積在體内的廢物了。長期下來小肚子就能消失不見了。

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