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小編有同事最近去做糖耐檢查，餓着肚子喝了一大杯糖水，等了好幾個小時，檢查結果血糖嚴重超标，被醫生診斷為妊娠期糖尿病，勒令她嚴控飲食，過幾天再去醫院糖尿科複查。醫生告訴她，再不控制飲食，将對孕婦本人和孩子都造成嚴重危害。

糖耐檢查是用來篩查婦女妊娠期間糖尿病的，是葡萄糖耐量試驗，一般在孕24-28周采血化驗篩查。 檢驗費用根據地域和醫院不同，在200～500元不等。妊娠期糖尿病是妊娠後才發生或首次發現的糖尿病，其發生率世界各國報道為1%～14%，對母兒均有影響。

糖耐被很多孕媽評為懷孕期間最煎熬的一項檢查，一些媽媽因為聽說糖篩或者糖耐時要空腹之後喝葡萄糖水，會難受或者嘔吐，所以不願意做；還有一些媽媽是覺得：我家裡沒人有糖尿病，我更沒有，所以沒必要做啊！小編想說的是千萬不要因為無法忍受一時的難受（作為一名過來人想說其實也沒那麼難受），而放棄糖耐檢查。一時的疏忽可能會将自己和孩子都置于很危險的境地。

2.不吃主食、不健康的零食、含糖高的水果和澱粉含量高的食物

米飯、面條、包子、饅頭這些主食最好不要再吃了，因為它們的升糖指數太高了。如果實在想要吃一些主食，那麼你可以吃一些粗糧，比如荞面、小米或者糙米。

3.保持口味清淡，拒絕外食

在烹饪食物的時候，建議大家盡量少放一些調味料，因為一方面很多醬汁都是含糖和碳水化合物比較高的，另一方面放了過多的調味料的食物大多口味比較重，我們不自覺的就會吃多了。

不吃外食。外面的食物雖然好吃，但是畢竟烹饪過程比較複雜，放的各種調味料也多，所以大家還是盡量減少一下外出就餐的機會吧。如果實在要在外面吃，盡量選擇口味比較清淡的餐廳。

4.保證營養的攝入

控制飲食不代表說是不吃或者不好好吃。在這個特殊的階段，我們要做的是吃的健康，真正做到“隻長胎不長肉”，甚至對寶寶的要求也是“隻管發育好，不要贅肉一份”。在這樣的原則之下，我們還是要盡可能的豐富自己的飲食，平衡自己的孕期營養。每餐都保證蛋白質、維生素和纖維的攝取。

5.适量運動

很多媽媽懷孕後運動量銳減，導緻孕中後期體重飙升，糖耐檢查也不過關。适量合理的運動對于孕媽媽們來說，是非常重要的。擔心運動過激的孕媽可以選擇散步。每天至少保證散步一小時，分次進行，一次15分鐘左右。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、産婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

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