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哪些生活習慣影響精子質量

健康更新时间:2026-01-29 10:40:10

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　　愛吃燒烤和油炸食物

　　燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過程中會産生“丙烯酰胺”，這種緻癌物質會對精子産生毒害，可導緻男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會影響男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響。

　　對策：吃燒烤和油炸食物應适可而止，并應盡量選擇較為正規的攤點，食物安全較有保障。

　　好吃腰子等動物内髒

　　動物内髒也是很多男人的心頭好，尤其是腰子等所謂的“強精”食物，更是不少人的最愛。但這類食物，不但不能補精，還可能導緻不育。專家表示，豬、牛、羊的肝、腎等内髒裡面，由于代謝原因，一般均殘留有不同程度的重金屬镉。而镉不僅會造成精子的數目減少，而且會對染色體造成傷害，造成受精卵不易着床，影響受孕。

　　對策：動物内髒應煮熟煮透後再吃，以減少毒害可能;進食量應有節制。

　　喜歡吃芹菜

　　長期以來，民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。但事實上芹菜不但不能“助性”，而且多吃還會殺傷精子。專家稱，男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，對精子有殺傷作用，會減少精子數量，讓女性難以受孕。

　　對策：控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經有問題的男性，更應少吃。

　　看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂内患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。

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