春節假期剛過，立春也近在眼前，突如其來的幾股冷空氣讓人有些猝不及防。

　　廣大心腦血管疾病患者經曆這種過山車般的溫度變化後，心率和血壓極易發生波動，容易導緻疾病發作。

　　心腦血管疾病遭遇倒春寒的危害

　　很多中老年人在秋冬季節都十分注意養護心腦，但是季節轉換氣溫回升後就放松了警惕。實際上，春天也要做好心腦血管疾病的防護，尤其要當心“倒春寒”！

　　“倒春寒”會使人體血管急劇收縮，溫度升高血管又會舒張，冷熱交替就會導緻血管反複收縮膨脹，從而加重心腦血管負荷和血壓的不穩定性。如果自身心腦系統功能脆弱，就容易發生心腦血管危重症。

　　所以，“倒春寒”期間要高度警惕心腦血管疾病發生前的各種症狀，例如：

　　1.心血管疾病會有集中在胸前的各種不适感，如胸痛、胸悶和氣短，在運動勞力過程中出現這類症狀更應當引起注意。

　　2.症狀有時不局限于前胸或心前區，若出現肩背部不适感，也可以見于心血管疾病。

　　3.心悸、呼吸困難也可能為心血管疾病所引起。

　　4.腦血管疾病發病前往往還會出現短暫性腦缺血發作，表現為一過性的偏癱或失語、運動障礙等。但這些症狀往往在一個小時之内得到緩解，容易被忽視。

　　如何預防“倒春寒”帶來的傷害

　　那麼，心腦血管疾病患者遭遇“倒春寒”該如何保護自己呢？首先要保暖，尤其是手、臉及口、鼻的保暖。年老體弱者和免疫力低下的人要适度“春捂”，以适應“倒春寒”的氣候特點，不宜過早脫去冬衣。另外還有日常起居方面也需要留意：

　　▶飲食上注意：

　　1.避免暴飲暴食，減少心腦血管負荷。

　　2.控制高熱量食物攝入，避免超重。

　　3.控制鹽分攝入，鹹菜、腌肉等少食用。減少甜食、脂肪等攝入，降低血液黏度。

　　▶适量運動，勿勞累過度：

　　很多中老年人習慣淩晨4-5點進行晨練，但早上起床後交感神經處于興奮狀态，如晨練遇低氣溫，血管驟然遇冷易收縮，很容易誘發中風，加之倒春寒易使血管收縮過度，導緻血壓升高，對患有心腦血管基礎病變的人非常不利。

　　如果同時是暴露于嘈雜交通噪音環境中運動則更危險。對老年人而言，噪音起點為60分貝，每增加10分貝，中風危險就會增加20%-30%。可以說，噪音和低溫随時會成為心腦血管的“殺手”。

　　所以，心腦血管疾病患者日常鍛煉請勿過早或過晚，同時避免嘈雜的運動環境。

　　另外，如果運動過程中出現身體不适，應立即停止運動。鍛煉過程中要避免大量出汗減少水分和電解質過度丢失。

　　▶保持情緒平穩，避免大起大落

　　穩定和愉悅的情緒可降低患心髒病的幾率，大喜大悲會使神經系統處于高度緊張狀态，很容易導緻血壓波動。而焦慮、憂郁、悲觀的負面情緒，會使神經系統的功能發生紊亂，還會影響人體正常代謝和血液運行，導緻形成斑塊及栓塞。

　　日常防護4要點

　　心腦血管疾病患者除了“倒春寒”這種比較特殊情況的防護，還有4個要點在日常生活中也要注意：

　　1.躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生低血壓或突然出現暈厥、摔倒。

　　2.早晨醒來後不要急于下地，在床邊坐3-5分鐘後再穿衣服下床，并喝一杯溫開水，避免出現心絞痛、中風等。

　　3. 生活規律勿熬夜，保障充足睡眠。

　　4. 定期檢測血脂、血壓、血糖，如出現胸悶、心慌、頭暈、頭疼、肢體麻木等情況要及時就診。

　　5. 心腦血管病慢病患者應堅持長期、規範用藥。其中，中西藥聯用能增強心腦血管穩定性，減少倒春寒帶來的心腦血管危重風險。例如，患者可遵醫囑聯用通心絡膠囊等中成藥改善症狀，從源頭保護血液、血管，改善心腦組織供血功效；也可通過參松養心膠囊等中成藥調節心律，聯用西藥改善心髒傳導與心肌供血，調節植物神經功，改善睡眠。

　　此外，在天氣穩定的前提下不妨多去戶外踏春賞景，但是也不能因此對于個人健康衛生防護完全放之任之。在新冠疫情持續的情況下，要防止因呼吸道感染以及氣溫變化引起的血壓波動，減少因心腦血管受到“倒春寒”期間冷空氣的沖擊帶來的傷害。

　　溫馨提醒：本文僅作科普，用藥請在醫師指導下使用！

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