看過《豪情2》電影都知道杜汶澤這個男明星,一向肥底的杜汶澤為了在《豪情2》迎戰蒼井空、吉澤明步和原紗央莉等日本女優,近半年來狂運動加節食,在短時間内,杜汶澤曬出健身成功,隻見他身露人魚線,肌肉壯實,和當年肥嘟嘟的模樣相比較,完全變了一個人。那杜汶澤究竟是用什麼方法減肥的?其實也不太難,我們來看看他是怎麼減肥的。
想要成功減肥,運動健身一定是必不可少的的,在杜汶澤的減肥方法中,每天一小時有氧運動,一周三至四天舉重,加上控制飲食,每天攝取足夠蛋白質,少吃多餐,過了中午不吃澱粉質,戒油與糖。杜汶澤說,想要減肥成功,三成靠舉七成靠食,控制飲食才是瘦身的關鍵,為此,杜汶澤的飲食方法是:少食多餐,每天攝取足夠量的蛋白質,如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。
想要擁有苗條身材,在減肥的時候一定要有決心,一定要堅持,杜汶澤說,不要相信任何的減肥秘方,隻能夠相信你自己的決心和紀律,瘦身的路很長,一定要堅持,再堅持,努力,再努力,不要輕言放棄。一日五至六餐,忘記以往午餐晚餐的觀念,和油糖說再見,隻用蒸、煮、烤來烹調食物,魚雞甚至牛可以,豬羊鴨鵝少吃為妙。
以上就是杜汶澤的減肥經驗,看到他的肌肉線條越來越好,是不是心動了呢?心動的話就趕快行動吧,一定記得堅持堅持再堅持,堅持就是勝利哦!
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!