據《列仙傳.彭祖傳》記載，彭祖是上古陸終氏的第三子，姓筏名铿，颛帝的孫子，曆經夏朝到殷朝末年，壽800餘歲，封于彭城，故稱彭祖。殷末之際，他曾順江而下到了荊楚地區(今湖北境内)，後又到了中原，官居殷大夫。後因避戰亂，晚年定居犍為郡武謀(今四川彭山縣東)，病故後葬于此，墳前碑為“商大賢墓”，附近有彭祖祠。葛洪說彭祖少年很恬靜，不管世務，不沾名利，不重服飾，唯以養生治身為事。
《莊子.刻意篇》說彭祖的養身秘術是“導引行氣術”，即通過“吹恥呼吸，吐故納新，熊經鳥伸”的練功方法和龜息達到長壽的。具體為“閉氣納息，從旦至中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數十，乃起言笑，其體中或疲倦不安，便導引閉氣，以攻所患。心存其體面五竅九髒、四肢至毛發，皆令俱到，覺其氣行體中，達十指末，尋即體和”。其中的最關鍵是“舐唇咽唾，服氣數十”的龜息功法。
什麼叫龜息呢？龜息就是烏龜呼吸的方法。“千年王八萬年龜”，烏龜之所以長壽，據有關專家研究，主要是烏龜呼吸方法較為獨特：龜的肺在甲殼下面，不能直接呼吸空氣，必須靠口腔下方的一升一降把空氣吞入口腔，然後再送往肺裡，像吞咽食物相似。同時靠其四肢與腹部起伏才能帶動其肺呼吸。龜這樣吞咽氣和呼氣運動，令主管龜呼吸的腦幹神經得到充分進化，促使龜的長壽。
我們認為彭祖之長壽，主要是仿生龜息：第一，通過仿生龜息，甯靜氣息，一念代萬念，使不利于健康的興奮細胞受到抑制，達到大腦與腦幹神經細胞生态平衡，促進長壽；第二，通過吞咽空氣和腹部脹縮運動減少腹腔血液積存輸送全身從而提高心髒泵力，改善血液循環和新陳代謝，進而加強了腸胃功能，促進長壽；第三，堅持長期仿生龜息和導引行氣，使機體内氣(元氣)充盈，逐步進入胎息促進健康長壽。龜息的方法很簡單：不要單用鼻呼吸也不要單用嘴呼吸，要用嘴吸氣入口腔，然後把吸入口腔的空氣閉上嘴唇與口腔内的唾液一起咽入胃内，然後用鼻呼出氣，這樣：口吸氣咽氣入胃鼻呼氣體外為一息，每天練1～3次，每次練36息，有利于健康長壽。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
