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哪些水果适應糖尿病人吃的

健康更新时间:2024-12-03 00:42:55

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糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐後吃，一般上午9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜，最好選在加餐時間吃，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。

專家建議，如果能在吃水果前和吃後兩小時測一下血糖，對了解自己是否适于吃這種水果，吃的量是否合适會很有幫助，當血糖控制并不理想時，建議暫時不吃水果，可以将西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，待血糖趨于穩定下降後再适當選用水果。

哪些水果适應糖尿病人吃的（哪些水果适合糖尿病患者食用）1

3、雪蓮果

糖尿病人吃什麼水果好。多吃雪蓮果吧。雪蓮果産于雲南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很适合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐後降血糖。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

哪些水果适應糖尿病人吃的（哪些水果适合糖尿病患者食用）2

5、櫻桃

很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩且快速地下降。因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顔等功效。

哪些水果适應糖尿病人吃的（哪些水果适合糖尿病患者食用）3

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