很多人感歎，年齡大了，身上的毛病就多了，小腿水腫、腳面浮腫就是很常見的現象，因為常見也就被忽視了。

也有人盲目相信一些偏方，嘗試了各種方法，卻依然得不到好轉，甚至會讓水腫變得更厲害，或者出現其他問題。

小腿的水腫，到底是什麼原因，該如何調理？

水腫算是常見的現象，不僅中老年人會出現，年輕人也會出現，隻是多數年輕人會把水腫當成是胖。

尤其是小腿水腫了，就會認為是人變胖了，故而也就忽視了。區别水腫的方法其實很簡單，就是按壓。

是否水腫，按一下皮膚就知道。皮膚一按一個坑，沒有彈性，難以恢複，說明就是水腫，不是肥胖。水腫的形成有好多因素，每一種都需要重視。

1

髒器出了問題

·脾胃不好，脾氣虛弱了，後天的水液無法正常運化，過多的水液就會滞留在下肢，成為水腫的根源。

·脾胃不好的人，除了有水腫之外，還會有口臭、消化不良、怕寒怕冷、疲倦無力等表現，一一對照檢查即可。

·脾胃不好的人，首先要做到飲食有規律，按時吃三餐，少吃寒性、辛辣食物，多吃溫性食材。

·适當增加維生素C類食物的攝入量，提到脾胃的抵抗能力。

·腎功能不好了，腎是水液代謝的主要參與者，腎不好的人，機體的水液循環也會變差，出現大規模的水腫迹象，不僅是表現在下肢，還會體現在身體多個方面，比如眼睑、臉、手腳等。

·身上的這個器官出現問題和很多因素有關，比如經常性憋尿、喝水太少、飲料喝太多、海鮮吃得過多等。趁着年輕，将這些習慣一一改掉，身上的水腫也就消失了。

2

血管出了問題

血管退化了，也會影響到下肢的血液以及水液等運行。

随着年齡增長，血管退化是必然的，下肢上的血管退化速度要比其他部位更快。年齡越大的人，血管也就越差，下肢的水腫也就越突出。

如果是血管出了問題，還會有肢體酸脹，腿部有很多小蚯蚓樣的青筋，也會經常頭暈頭痛。

甚至有些人，還會因為大腦供血受到影響，出現更為嚴重的問題。

保養血管也是刻不容緩的，飲食是很重要的因素，不可貪吃油膩、高糖、重口味食物，而要選擇一些清淡的食物，可增加膳食纖維的攝入量，提高血管的代謝能力。

3

微量元素匮乏

微量元素匮乏，同樣會有下肢浮腫的問題，比如維生素等。

人體内的各種維生素扮演着不同的角色，比如缺乏維生素B會有腳氣病、會脫發之類的，缺乏維生素C抗氧化能力減弱等。

水腫也會是表現之一，特别是有腳氣的人，更易有水腫。身體内微量元素的匮乏，一般需要針對性補充，但在問題不大的情況下，可通過飲食搭配解決。

肉類中含有維生素B更多，而蔬菜中的維生素C更為豐富，搭配起來食用，就不易存在這樣的問題。

通過文章介紹，下肢水腫背後的原因是相當複雜的，不同的水腫也對應了不同的問題。

可能是髒器問題，也可能是血管問題，或者是維生素匮乏的問題，根據不同的問題進行調理，水腫慢慢就消失了。

喜歡我的内容的朋友，歡迎關注哦，每天為您分享更多好内容！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!