酸菜與牛肉的搭配,既開胃又補充能量。
牛肉含有豐富的蛋白質,可強筋壯骨﹑補氣養血﹑養脾胃。适合身體虛弱或者病後滋補,對于節後綜合症的疲憊,也可以很好的補充能量,安中益氣。酸菜具有開胃解膩﹑增進食欲的作用。酸菜的制作方法見這裡:健康酸菜。酸菜和牛肉的絕妙搭配,既開胃又補充能量,炒制過程還很簡單,是一道很适合的快手開胃小炒。
切牛肉小技巧:“橫切牛肉,順切雞”, 由于牛肉含結締組織較多,因此隻有橫切才能切斷其肌纖維及結締組織,吃時不會感覺嚼不爛。橫切也就是刀與牛肉的纖維組織呈90度,圖中紅箭頭代表,牛肉纖維組織的方向,刀應與其垂直切。
讓牛肉越炒越嫩的小技巧:腌制牛肉片的時候加入蛋清和啤酒。啤酒中的酶能使蛋白質分解,可增加牛肉的鮮嫩度,腌制牛肉片的時候,讓其“喝飽”啤酒,炒制的時候,越炒越嫩。
開胃酸菜牛肉
原料:牛肉300克,酸菜150克,紅椒半個
調料:蔥姜蒜﹑香菜适量,一個雞蛋的蛋清,啤酒半小碗,醬油和鹽各少許
【功效剖析】
牛肉味甘、性平,歸脾、胃經;具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修複組織等方面特别适宜。
做法:
1、将牛肉洗淨,切成薄片;切牛肉應該橫紋切,将長纖維切段,這樣炒出來的牛肉口感才嫩。
2、牛肉片内放少許鹽,進行調味。
3、加入蛋清,使牛肉更加嫩滑。
4、倒入啤酒,啤酒中的酶能使蛋白質分解,可增加牛肉的鮮嫩度。
5、放入少許醬油,起到上色的作用。
6、将牛肉片與調料攪拌均勻,至少腌制15分鐘。腌制的時候,把蔥姜切絲,蒜瓣切片,紅椒切絲。
7.、鍋中倒油,油的量要稍微多一些,這樣滑炒出來的牛肉才鮮嫩。
8、油燒至七成熱,把牛肉片倒入鍋内快速炒散。
9、炒的過程中,會炒出牛肉中的一些水分,把牛肉片炒至變色後,把炒出來的湯汁倒出來,牛肉盛倒一個碗内。
10、鍋中放少許底油,将蔥姜蒜炒香。
11、倒入酸菜。
12、翻炒均勻,将酸菜的味道炒出來。
13、倒入牛肉和紅椒絲。
14、大火翻炒1分鐘,撒香菜末。
15、盛出即可食用。
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