一個男人想要擁有健康的身體和充足的男人味，就需要身體有一個平衡的狀态。

中醫上講“陰陽平衡”，要是任何一方失衡，身體堅韌的堡壘就會衰退，疾病就會很容易侵占并摧毀身體這座城池。

一般别人形容一個男性總會用“陽剛之氣”來說，陽氣與男性之間确實是有某種特别的關系。雖然這個時代講究男女平等，男人在家裡也沒有什麼話語權，财政大權都是由家裡真正的“大哥”掌管。但是一個完整的家其實還是需要男人的存在的，畢竟自古以來男人就是家裡的“頂梁柱”!

所以男性就算是沒有财政大權，也要好好的關注自己的健康。矛盾的點就來了，陽氣這種看不見摸不着的東西，怎麼才能知道身體缺少陽氣了?

身體層面的表現

1、身體經常有沉重之感

陽氣不足百病生，陽氣缺失，身體的健康狀态必然會變得不是很好。這時候男性會覺得自己的身體就像是吸了水的棉花，感覺到有點沉重。以前一天做8件事都不在話下，但是現在一天做1、2件事都覺得心不在焉、萎靡不振，像是昨晚熬了個大夜一樣，就算是幹體力活也變得有點費勁，男子氣概真的是下降了。

2、身體不知不覺就走樣了

身材也會慢慢走樣，要是身體陽氣不足也會導緻身體肥胖的現象發生。

3、身體怕冷

女性朋友要是陽虛的話，在天氣寒冷的時候會變得怕冷，手腳冰涼，男性其實也會如此。

4、排尿不通暢

男性排尿的時候也是可以關注一下尿液的狀态，要是泡尿通暢說明陽氣充足，要是小便沒有力氣就說明陽氣不足。

5、食欲不足，脾胃差

還要看看自己吃飯的胃口又沒有什麼改變，還有吃完飯之後身體是什麼狀态，要是自己食量下降，吃完飯後還感覺到腹脹、消化不良的感覺，可能就是身體陽氣缺失，導緻的脾胃不好。

陽氣是中醫的說法，要從西醫的角度看，可以理解為身體的免疫力。現在已經是秋天了，這時候天氣早晚微涼，要是沒有好好的注意保暖，很容易就會發生感冒、咳嗽等不适的症狀，這時候就要懷疑是不是自己陽氣不足了。

以上就是男性要是缺少陽氣的話，身體會有什麼表現，下面就是精神方面了。

精神層面的表現

我們在看一個男性的時候，看見一個活潑開朗的和一個垂頭喪氣的人肯定是不一樣的，陽氣也是也是會影響一個人的狀态的。

一個人擁有充足的陽氣，這個人的精神也是積極樂觀且飽滿的，無論是做什麼事情都是很有活力的。要是一個人陽氣不足的話，情緒就會變的低沉，不想說話，性格也會變得小心翼翼，沒有男人該有的氣概，有點畏首畏尾的感覺，就怕自己一步錯步步錯。

以上可知，充足的陽氣對一個男人的身心健康與良好狀态而言是多麼的重要，發現自己有以上的症狀，建議及時就醫治療，還有就是改善自己的生活方式。

其一， 煙嘴、酒杯不離手

男人嘛，抽煙喝酒無論是放到哪個年代都是症狀的，但是現在生活節奏與生活壓力大家都是有目共睹的，也是能親身感受的。抽煙喝酒雖然可以緩解一點煩惱，但是并不能解決你的煩惱，甚至還會傷害你的身體健康。

因為在中醫上陽氣與腎髒是有聯系的，而煙酒就會傷腎，這樣就會導緻陽氣，既然戒不了煙酒，那就少抽煙喝酒吧。

其二，經常貪涼

男性因為身體新陳代謝快，所以身體比較偏熱，這也是為什麼和自己的另一半睡在一起的時候，總是會覺得空調開的熱。加上男性又喜歡運動，所以對于冷飲、冰鎮啤酒就就比較貪杯。雖然這樣你是舒服了，但是你的腸胃卻受罪了，因為冰水會“吸”走腸胃裡面的溫暖與身體的陽氣，還會影響血液循環，所以要是口渴還是喝與自己體溫接近的水為好。

想要身體健康，其實就是看生活方式是否健康，習慣是否好，對于陽氣的補充除了挂中醫的号治療之外，還可以進行從生活做起。

第一，每天曬曬太陽

白天屬陽，晚上屬陰，所以陽氣缺失的男性可不要浪費白天的大好時光，特别是有陽光的白天，在早上9點，下午4點左右就可以曬一曬太陽，不僅有利于骨骼的健康，還可以排出身體裡面的濕氣。

第二，飲食調養，多吃對脾胃好的食物

這裡推薦大家多吃韭菜、香菜、小蔥、枸杞、紅棗等食物，都是具有保健作用的食物，對于陽氣的補充也是具有積極作用的，建議清淡的炒。陽氣不足脾胃不好，過于辛辣油膩的食物會增加脾胃的負擔。

第三，常用手梳頭

頭為諸陽之會，每天抽出時間用手輕柔的梳一梳頭部，對改善頭部疲勞，緩解精神壓力有幫助。

綜上所述，陽氣的多與少，可以看出這個男性是否具有男性魅力，陽氣不足百病生，作為家裡的頂梁柱，可不要再把自己的陽氣作沒了，身體健康比什麼都重要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!