每當寶寶感冒時，醫生都會建議飲食清淡，很多家長回家後就天天給寶寶喝白米粥，其實這是曲解醫生的意思了。
飲食清淡并不等于隻喝稀粥吃青菜，也要注意營養均衡才行，那麼寶寶感冒期間如何正确“清淡飲食”呢，下面給大家詳細介紹。
1.感冒嚴重怎麼吃
如果隻是普通感冒，沒有發燒症狀，這時除了多吃蔬菜水果之外，可以适量吃富含蛋白質的食物，可以增強寶寶抵抗力，感冒才好的快，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、豬牛肉等。
如果感冒比較嚴重，出現發燒症狀，這時寶寶的腸胃消化能力變弱，胃口也比較差，油膩的飲食可能造成消化不良，甚至發生嘔吐的情況，飲食建議低脂易消化的魚蝦等肉類，保證每日蛋白質的攝入，增強抵抗力。
2.詢問寶寶想吃什麼
我們大人感冒了也會有這種感覺，沒有胃口，吃不下東西，胃也特别難受，寶寶感冒了也是如此，這時寶寶嬌嫩的腸胃消化能力更差，飲食在清淡易消化的原則下，詢問寶寶想吃什麼，盡量滿足寶寶，比如酸甜的水果，果粒粥，自制手指腸等。
寶寶不想吃東西的時候，也不要強行要求，寶寶恢複後都會有追趕性生長，父母不必太擔心。
3.吃一些甜甜的食物
感冒的寶寶沒有食欲，對進食沒有興趣，這時适當地吃一些甜甜的食物可能會勾起寶寶的胃口，比如一杯甜甜的熱牛奶，一塊甜甜的糕點，酸酸甜甜的水果，紅棗粥等。
家長也可以自制一些酸甜口味的輔食，如雪梨羹等，對促進感冒寶寶的食欲很有幫助。
4.注意補水
“多喝熱水”雖然是一個網絡段子，但是真的有利于感冒的恢複，多補充水分可以幫助寶寶帶走體内毒素，加快新陳代謝。
如果寶寶不愛喝白開水，可以喝一些用黃瓜或檸檬泡的自制水果茶，或者多喝奶或者一些米湯都是可以的。
5.何為清淡飲食
寶寶感冒期間的清淡飲食不是一味的喝稀粥啃青菜。寶寶感冒期間身體本就比較虛弱，如果因為隻喝稀粥導緻基本的營養攝入不足，那麼感冒病毒隻會越來越強，所以飲食原則建議選擇易消化的食物，忌油膩，少油少鹽少放調料，營養盡可能均衡。
主食以稀粥面食為主，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，保證身體正常的新陳代謝，适量吃低脂的肉類、牛奶、雞蛋等，補充蛋白質，提高身體免疫力。
總結：寶寶成長過程中，感冒是最常見的疾病，家長們往往很“玻璃心”，其實換種心态，想想這都是寶寶成長過程中的一次經曆，不管是寶寶也好，父母也罷，都需要經曆風雨後才能成長。
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