俗話說：夏天過後無病三分虛。依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季适當進補是恢複和調節人體各髒器機能的最佳時機。

這裡說的進補可不是讓你大魚大肉、山珍海味、胡吃胡喝的哦，因為在夏季的時候，空調、冷飲、凍品、烤肉、啤酒…輪番在每天的生活中上演，脾胃在強烈的重體力勞動下，早已疲憊不堪，所以我們在進補之前要先調理好腸胃，讓重體力運轉的脾胃得以調休。

秋天，天氣處于變化狀态，不但溫度時冷時熱，空氣也變得幹燥，而燥氣易傷肺，會引起口幹舌燥、幹咳，甚至出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀。肺為嬌髒，不耐寒熱，喜潤。秋天尤其要注重肺部的保養。秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助于生津潤肺，茶中豐富的營養物質被人體吸收後，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養生。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸内堆積毒素。

此外，喝茶可以預防和緩解“秋燥”，秋燥，第一個信号就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚幹燥、頭發幹枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

1、老茶：普洱茶、白茶、黑茶等

老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式将濕氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。

2、烏龍茶：屬半發酵茶，介于綠和紅茶之間。色澤青褐，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱适中，有潤膚、潤喉、生津、清除體内積熱，讓機體适應自然環境變化的作用。

3、熟茶：熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝制作的茶。

4、牛蒡茶：牛蒡茶中含有非常豐富的蛋白質、鈣質、維生素以及胡蘿蔔素,其中胡蘿蔔素是普通胡蘿蔔素的150倍。這些營養都是人體必不可缺少的營養物質，而且在秋天前期如果飲用牛蒡茶可以促進人體内的新陳代謝，蛋白質可以提高人體免疫力，促進新生細胞的生長，并且牛蒡茶所含營養成分可以維持人體的平衡、調節人體功能、對預防疾病起到一個非常好的效果。

牛蒡茶可以及時補充補充人體所需營養，早上喝不僅提神還能給人體補充水分，晚上睡前喝保證睡眠，因為牛蒡茶與其他的的茶類不一樣，它是一款的養生保健茶，所有沒有年齡的界限，老少皆宜，同樣是每天喝水，牛蒡茶就可以讓你喝出健康喝出美麗。

喝茶會讓身體更健康：因為喝茶，能排除身體毒素，增強身體免疫力。連續2周每天喝5杯茶的人，其體内會産生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵禦流感。

喝茶會讓身心更愉悅：即使任性，你也要給自己一天，讓心靈暫離困囿，讓身體自在舒展。泡一壺清茶，讓身體聆聽心靈的節奏。看似“無聊”的時間空檔，其實帶給你的，是來自心底的答案。

喝茶，隻是一種生活方式，它豐富你的味覺，讓你生活更美，為你的健康護航……

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!