心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創作者：加尤菜菜，喜歡菜菜的家常美食，歡迎您點擊關注！不為年夜飯發愁，菜菜精選10道蒸菜家常菜譜，預祝大家的生活蒸蒸日上，全家開開心心歡歡喜喜過大年。接下來菜菜會為您介紹這10道健康少油的蒸菜家常做法，如果您也喜歡的話，那就一起來試試吧！

一、【蒸排骨】

【準備食材】：排骨，大蒜，辣椒醬，食鹽，花生油，耗油，生抽，生粉，白醋

【烹饪過程】：

1、排骨剁成小塊，沖洗一遍，放入清水中，加入幾滴白醋，浸泡30分鐘。2、燒幹炒鍋的水分，鍋裡加入半勺花生油，油溫熱後加入一勺辣椒醬和新鮮的蒜末，小火爆香後，加入小半勺食鹽攪拌一下出鍋，晾涼5分鐘。3、排骨瀝下水分，倒入炒好的醬料，同時加入一勺生粉，小半勺耗油和幾滴生抽，然後用手抓勻，讓排骨均勻裹上粉漿，腌制1個小時。4、排骨擺入盤中，鍋裡的水燒開後，放上蒸托和排骨，最後開大火蒸10分鐘，排骨即可出鍋。

二、【清蒸魚】

【準備食材】：金鲳魚，黃姜，蔥，金桔，小米椒，醬油，花生油，料酒，食鹽

【烹饪過程】：

1、新鮮金鲳魚去掉魚鰓魚肚，沖洗幹淨，魚身改劃刀切菱形。2、黃姜洗幹淨，切成絲，蔥條洗淨切成蔥絲，小米椒也切成細條狀。倒少許料酒和食鹽抹下魚身的兩面，魚肉縫裡夾入姜絲，再洗個金桔堵上魚嘴。3、鍋裡水燒開，放上蒸托，将金鲳魚放入鍋裡，蓋上鍋蓋，開大火蒸7分鐘。4、金鲳魚出鍋後，倒掉盤底的水，魚身放上姜絲，蔥絲，和辣椒絲，鍋裡燒點熱油，澆淋在金鲳魚上面，最後再倒入幾點醬油即可上桌。

三、【白蘿蔔蒸幹貝】

【準備食材】：白蘿蔔，上海青，幹貝，大蒜，鹽，醬油，香油

【烹饪過程】：

1、白蘿蔔去皮，切成小圈中間挖個小坑，上海青洗淨對半切，幹貝用清水浸泡備用。2、熱鍋涼油，下點大蒜爆香幹貝，加入半碗溫水，小半勺鹽和醬油，焖10分鐘盛出。3、蘿蔔擺入鍋中，大火蒸25分鐘後，把幹貝倒入蘿蔔上面，中間擺放上海青，澆淋幹貝汁，再蓋上鍋蓋蒸5分鐘即可出鍋。

四、【清蒸蝦】

【準備食材】：海蝦，白糖，白醋，黃姜，醬油

【烹饪過程】：1、海蝦剪掉蝦須，用牙簽挑出蝦腸，并沖洗幹淨。鍋裡放入清水燒開，再放上蒸托，接着倒入蝦用鍋蓋蓋住，開大火蒸5分鐘。2、蒸好的海蝦，第一時間放入冰水中冷卻幾秒後撈起擺盤這樣能快速地鎖住蝦的鮮味和提升蝦的鮮亮度。3、最後一步是做蘸醬，黃姜切成小丁加入2勺白糖，1勺白醋和半勺醬油倒入鍋裡，開小火焖煮1分鐘，白糖完全融化即可出鍋。

五、【日本豆腐蒸蝦仁】

【準備食材】：蝦，胡蘿蔔，豌豆，日式豆腐，料酒，生粉，鹽，醬油

【烹饪過程】：

1、買回來的新鮮蝦，去掉蝦頭和蝦殼，用牙簽挑去蝦線，加勺生粉和料酒，用清水把蝦沖洗一遍，這樣做的目的是去掉腥味，加嫩蝦肉2、蘿蔔洗淨削皮，切成薄圈擺盤，日式豆腐切成均勻大小的圓圈狀擺在胡蘿蔔上方。3、處理好的蝦仁，擺放順時針方向擺放在豆腐上方。4、豌豆洗幹淨，水燒開，放入豌豆焯水一遍，撈起備用。5、豌豆擺放在蝦仁上面，等鍋裡的水燒開，上鍋大火蒸15分鐘接可。最後出鍋，加一勺醬油，澆淋在上面即可。

六、【糯米蒸蓮藕】

【準備食材】：蓮藕，糯米，白糖，白醋，醬油，白芝麻，八角

【烹饪過程】：

1、取一碗糯米放入水中浸泡30分鐘，讓糯米變軟。新鮮粉蓮藕去皮洗淨，将糯米塞進蓮藕小孔中，鍋中水燒開，将蓮藕和幾粒八角放入鍋中。2、大火煮30分鐘後，打開鍋蓋，再加入一盆溫水，接着大火再煮30分鐘，用筷子插下蓮藕，完全熟透即可出鍋。3、接着是弄酸甜蘸醬，蓮藕煮剩下的濃汁不要倒掉，裡面加入2勺白糖，1勺白醋和小半勺醬油，中火煮1分鐘，白糖完全融化後即可。4、最後将蓮藕切成小片，澆淋一下酸甜醬和撒入一點白芝麻即可。

七、【粉絲蒸沙蟲】

【準備食材】：沙蟲，粉絲，海鮮菇，蔥，大蒜，花生油，食鹽

【烹饪過程】：1、新鮮的沙蟲買的時候，可以叫海鮮老闆翻好去掉沙，拿回家再仔細沖洗2遍就可以了。粉絲剪去捆繩，盆中加入熱水，放入粉絲浸泡15分鐘，粉絲泡軟後撈起備用。2、取一顆大蒜去皮啪扁切碎放入碗中，并加入小半勺食鹽和一小勺花生油，攪拌幾下。3、接着把粉絲放入盤底，海鮮菇洗幹淨和沙蟲擺在粉絲上面，大蒜鋪在最上面。4、等鍋裡的水燒開，擺上蒸托，把沙蟲進入鍋中，大火蒸8分鐘即可出鍋，最後撒上蔥花即可食用。

八、【芋頭蒸雞】

【準備食材】：雞肉，生粉，香芋，辣椒醬，耗油，醬油，蔥，鹽

【烹饪過程】：

1、新鮮雞肉，沖洗幹淨，加一勺生粉和小半勺鹽拌一下腌制30分鐘。2、香芋切成小塊，擺入盤中，上面擺上腌制好的雞肉，切香芋時記得帶上一次性手套，避免香芋粘液癢手。3、雞肉上面抹上辣椒醬，碗中加入一小勺耗油和醬油，澆淋在雞肉上面。4、炒鍋裡的水燒開，放入蒸托盤，然後放入鍋裡蓋上鍋蓋大火煮20分鐘即可出鍋，最後撒入切好的蔥花，即可端上桌子享用。

九、【雞蛋羹】

【準備食材】：土雞蛋，香蔥，食鹽，花生油，醬油

【烹饪過程】：

1、取3個土雞蛋，打入碗中攪散後，加入小半勺食鹽。2、雞蛋液倒入玻璃盆裡，加入适量的溫開水，邊倒邊慢慢攪拌，記住蛋液和水的比例是1：1.5。3、接着用網篩過濾一下蛋液，避免蛋液有結塊現象。4、雞蛋液裹上一層廚房專用保鮮膜，再用牙簽紮幾個小孔，鍋中水燒開，将雞蛋液放入鍋中。5、開小火煮6分鐘，然後再關火焖10分鐘後起鍋。6、用小刀把雞蛋羹劃成小塊，同時将香蔥沖洗幹淨切成蔥花。最後雞蛋羹倒入小半勺花生油和醬油，再撒上蔥花即可。

十、【釀豆腐】

【準備食材】：油豆腐，豬肉，韭菜，馬蹄，小米椒，大蒜，耗油，食鹽，醬油，花生油

【烹饪過程】：

1、配菜都清洗幹淨，豬肉攪碎，韭菜，馬蹄，小米椒和大蒜都切碎放入盆中，加入小半勺耗油，一點食鹽，小半勺花生油一起攪拌均勻。2、油豆腐沖洗一遍，中間切個十字架，然後把生肉餡塞進豆腐裡。3、鍋裡加入小半勺耗油，幾滴醬油和小半勺花生油，開小火焖煮15秒。4、接着将醬汁澆淋在豆腐上面，鍋中水燒開後，擺上蒸托，放入豆腐，開大火蒸12分鐘即可出鍋。

【菜菜說】

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