為什麼皮膚曬太陽變黑?到了夏天，天氣炎熱，頭頂的大太陽就像是個大火爐，但是除了将人烤得汗流浃背，比起火爐來太陽還會将我們曬黑，讓我們不得不在大熱天将自己包裹得嚴嚴實實，實在是讓人無語被太陽曬過之後，我們常常發現有些人曬完太陽皮膚是變黑了，有人的皮膚卻成了關于變得發紅，這到底是什麼情況呢？，現在小編就來說說關于為什麼皮膚曬太陽變黑?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

為什麼皮膚曬太陽變黑

到了夏天，天氣炎熱，頭頂的大太陽就像是個大火爐，但是除了将人烤得汗流浃背，比起火爐來太陽還會将我們曬黑，讓我們不得不在大熱天将自己包裹得嚴嚴實實，實在是讓人無語。被太陽曬過之後，我們常常發現有些人曬完太陽皮膚是變黑了，有人的皮膚卻成了關于變得發紅，這到底是什麼情況呢？

為什麼曬太陽有人皮膚變黑，有人卻變紅？

我們都知道，對我們身體産生影響的主要是太陽光中的紫外線，但事實上紫外線并不單單隻有一種，其中傷害我們的“UVA”“UVB”兩種紫外線就是讓我們膚色改變的罪魁禍首。其中“UVA”就是導緻我們變黑的主要原因，這種紫外線屬于長波并且穿透能力較強，就算是陰天下雨同樣能夠對我們的皮膚産生危害，而這個時候就會觸發我們身體的保護機制，當我們遭受太陽暴曬的時候黑色素細胞就會産生特殊物質對身體進行保護，也就是黑色素，黑色素的增多就會導緻我們膚色在被太陽照射後出現發黑的情況。

而“UVB”紫外線則是導緻我們皮膚發紅的主要原因，與“UVA”相比“UVB”屬于短波無法像前者一樣穿透我們的層層皮膚刺激到黑色素細胞，因此被這種紫外線照射過之後我們的身體并不會明顯發黑。但“UVB”本身能夠促進我們的皮膚角質細胞，能夠促進血管膨脹血流加速讓我們的皮膚看起來更紅，其實這紅色是我們血液的顔色。

可以說無論是曬太陽皮膚變紅還是變黑，其實都屬于正常的現象，皮膚變黑主要是黑色素生成幫助我們抵禦陽光照射，皮膚發紅還是發黑與紫外線有關聯，與人體健康與否并無太大關聯。

我們常常都說要多曬太陽，很多老人也喜歡在閑暇的時光曬曬太陽，但曬太陽既然會對我們的皮膚産生刺激，到底是否健康呢？

長期陽光照射，對人體會産生什麼影響？

促進維生素D合成，預防骨質疏松

太陽光中的紫外線是我們身體必須的，因為我們身體需求的一種維生素D是能夠依靠人體自身合成的，而曬太陽則是我們補充維生素D的主要方式。紫外線能夠促進人體皮膚經過光學反應産生維生素D3，之後進入身體肝腎轉化成為維生素D，維生素D能夠促進身體對于鈣的吸收，協助人體治療因為維生素D缺乏引起的骨質疏松等問題，對于老年人防治骨質疏松，孩子防治兒童佝偻病都有重要的作用。

防治部分皮膚疾病

一些細菌，螨蟲等微生物會長期存在于我們的皮膚上，如果對此不管不顧就有可能導緻皮炎，濕疹等皮膚疾病，紫外線能夠有效殺滅這些病原微生物協助治療皮膚病，目前在針對皮膚病的治療中，光療也是一種常見的皮膚病有效治療方法。

增強身體抵抗力

經常曬太陽能夠促進身體内部吞噬細胞的活力，吞噬細胞是我們身體内對抗病毒，細菌等病原體的重要細胞，吞噬細胞更有活力就能夠幫助我們降低因為病毒細菌感染導緻疾病的風險。

導緻疾病

但長期曬太陽對我們身體帶來的也并不隻是好處，也有可能會導緻疾病。當我們長期照射陽光導緻紫外線照射過度的時候，就有可能反向抑制身體的免疫系統功能，降低身體免疫力導緻反應遲鈍引發多種疾病。并且大量陽光暴曬會導緻人體内黑色素細胞發生惡變，出現黑色素瘤，還有可能導緻皮膚癌等多種惡性腫瘤，因此曬太陽也并不是曬的時間越長越好，也應該注意适度。

紫外線對于我們的身體既有好處也有壞處，因此我們曬太陽要注意一個度，并且在日常生活中也應該注意做好防紫外線措施，以免過多的紫外線照射對身體産生損傷。

日常防紫外線應該怎麼做？

1、多吃黃紅色蔬果，或者深綠色蔬果

常見的黃色紅色的蔬菜水果，例如燈籠椒，南瓜，木瓜，胡蘿蔔以及深綠色蔬菜菠菜，空心菜等等，這些食物一般都含有豐富的胡蘿蔔素，有一定抗氧化的功能能夠維持皮膚細胞正常活性，對于抵抗紫外線對皮膚照射的産生的傷害有一定效果。

2、做好防曬措施

正午時分盡量不要出門，這是一天當中天氣最炎熱并且紫外線最強烈的時候，一般如果外面陽光強烈，出門應該塗好防曬霜，戴好墨鏡遮陽帽，外出可以選擇穿長袖衣服，選擇單薄的防曬服能夠減少紫外線傷害也不會太過悶熱。

3、選擇合理的曬太陽時間

曬太陽對我們身體有好處，我們也不能夠因為防紫外線完全避免曬太陽。根據韓國《中央日報》報道，每日适合暴露在陽光中的時間應該在21-46分鐘之間，如果超過46分鐘就有可能造成皮膚損傷。

陽光代表着希望和生命，我們日常生活和生命延續也少不了陽光的參與。但應該注意陽光是一把雙刃劍，我們好好利用就能夠維護身體健康，長時間照射則會産生損傷，做什麼事情都講究合理合度，這樣才對我們有利。

參考資料：

《曬太陽時長有講究？ 夏季曬太陽不宜超過46分鐘》環球網2018-06-01

《一老一小曬太陽要正确 别超過30分鐘》健康報網2017-09-14

《紫外線照射緻癌 吃啥最能對抗紫外線》中國網2012-07-04

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