蒸鲳魚多長時間-tft每日頭條

蒸鲳魚多長時間

美食更新时间:2024-12-17 10:38:40

蒸鲳魚多長時間（清蒸鲳魚）1

過個節在外面鬧了好幾天今天乖乖在家做飯飯啦給孩子們蒸條魚吃吧我家三說了好幾天想吃了

By Mandy-love

用料

鲳魚 1條
姜 1段
香蔥 2根
蒸魚豉油适量
玉米油适量
料酒适量

做法步驟

蒸鲳魚多長時間（清蒸鲳魚）2

1、把魚清洗幹淨用刀在身上劃幾刀這樣方便入味清洗好的魚先用鹽料酒姜片香蔥腌制十分鐘去去腥把蔥姜擺在盤底放入再鋪上幾片姜片

蒸鲳魚多長時間（清蒸鲳魚）3

2、把魚放進蒸烤箱在水箱上加入純淨水調到蒸烤模式 100度14分鐘就可以了

蒸鲳魚多長時間（清蒸鲳魚）4

3、魚蒸好後去掉蔥姜倒掉盤裡的湯汁再重新放點蔥姜絲倒點蒸魚豉油再淋上熱油嗯........瞬間香味撲鼻

鲳魚的營養功效

1.降低膽固醇

含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

2.預防癌症

鲳魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

3.防治貧血

鲳魚具有益氣養血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

鲳魚的飲食禁忌

鲳魚忌用動物油炸制；不要和羊肉同食。腹中魚籽有毒，能引發痢疾。

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