炎夏烈日裡，宣稱能夠“躺着變瘦”的酵素減肥法又開始在微商界流行了，并且還往往帶着範冰冰、Angelababy、景甜等大牌明星“帶貨”現身說法，号稱可以“排毒淨化腸道、分解脂肪、躺着變瘦”。
小小酵素真的可以讓你的減肥大業“一酵解千愁麼”，今天就帶大家看看減肥界的“網紅”——酵素的真面目。
什麼是酵素？酵素這玩意兒，其實在四五年前就已經被熱炒過，打着“日本酵素”的旗号，引發過不小的海淘和代購潮。其實呢，“酵素”這個詞，聽着華麗麗很高大上，不過就是日本對“酶（Enzyme）的稱呼罷了。
學習過生物學的人應該對于酶都不陌生，它在我們身體代謝中起着至關重要的作用，主要成分為蛋白質，當它到達腸道時，原有的活性早已消失了，所以，“清腸”作用幾乎沒有。同時，酵素也很難通過胃酸環境到達人體内環境。
商家所銷售的“酵素”，也就是酶，首先它是蛋白質組成的；其次，通過口服的方式攝入勢必要經過胃腸道，蛋白質在經過胃腸帶的時候大部分直接會被體内的蛋白酶給水解吸收了，根本等不到發揮作用；再次，就算熬過了被消化這一關，以完整的蛋白質形态到了小腸，要如何發揮作用呢？蛋白質和脂肪單純地湊在一塊是不會發生反應的，不然在攝入的過程中，經過的消化道就該出問題了，不會直接發生反應，假設是被人體吸收後再起作用，蛋白質想要被人體吸收首先要被分解為氨基酸，結構都破壞了，也就不可能繼續起作用了。
因此，不論從哪個角度來說，酵素減肥都是不科學的，是一個商家鼓吹的減肥謠言！
為何有人吃了酵素卻瘦了？但是，肯定有人心裡一定在呐喊：不可能！人家吃酵素的都瘦了！
以**酵素為例，我們來看看它的“減肥服用推薦”是怎樣的：
呵，這不是靠“餓”是靠啥？
不過，酵素還有一點好處，就是如果你日常水果攝入量不足，也就是蔬菜低于500g/天，水果低于200g/天，可選擇它作為營養補充。
但如果想通過服用它減肥，還是算了吧。
酵素減肥總結簡單總結，就四點：
過氣兒網紅（全靠包裝）
營銷做得好（都是套路）
沒什麼用處（除非加藥）
就算讓你瘦，也是“餓”瘦的（大實話）
世間所有的減肥，無非兩點：要麼制造熱量缺口，要麼借助減肥藥物。就算是手術，也沒能跑出這兩點。
管住嘴，邁開腿！這才是減肥的最好路徑，雖說要做到很不容易。
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