每個人的身邊可能多多少少都會有幾個有脾氣、有個性的人。其實呢，我們每個人都有自己的脾氣，有的人遇到事情，善于去控制自己的脾氣，反之，有的人則是一點就着，一言不和脾氣就上來了，别人就會認為：“這個人脾氣真壞”，真的是這樣嗎？

生活中，在你生氣的時候，耳邊可能經常聽到朋友這樣的一句話：“消消氣，氣大傷身”，

其實是有一定的道理的，你的壞脾氣可能與自身修養無關，很有可能是這兩個地方在發求救信号。

肝火旺的人，脾氣通常都比較大

中醫學上認為，脾氣大，最常見的原因就是“肝火旺”，即便是修養好的人肝火旺盛也會發脾氣，肝火旺雖然不是大事，但是情緒的波動總是會影響正常的生活。

肝火旺盛多因長期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結不舒所緻。除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口幹，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便秘結，小便短黃，睡眠不好等。

如何改善“肝火”旺盛

預防肝火上升或是要清肝火，可以用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳代茶飲，調理肝火旺盛效果不錯。

（1）桑葉、夏枯草、菊花，将夏枯草、桑葉加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

（2）綿茵陳、金銀花，将金銀花、綿茵陳加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。

補充：

預防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”。

另外，養肝可多吃豬肝或雞肝。

進入夏季，肝火旺的也可以多喝綠豆湯，其實我們的肝髒也是身體最重要的排毒器官，所以常喝綠豆湯，可以幫助排毒，保護肝髒降肝火。夏季炎熱，最容易心煩氣躁，不妨來碗綠豆湯來平複一下情緒，不過脾胃虛寒的人不适宜。

腎水不足的人，脾氣通常也比較大

中醫認為，肝腎同源，肝木要依靠腎水的滋潤才能條暢柔和。肝主情志，心情經常煩躁、發怒、生氣、郁悶，都與肝有關。

肝為木，腎為水，水生木。腎水虧虛，肝木無從滋養，枯木就易燥，脾氣自然就會暴躁。

所以，腎水不足的人，很容易出現心煩意燥的情況，脾氣通常都比較大。

腎氣充足的人，肝木往往柔和，内心平靜謙卑，不容易發怒生氣，不會給自己的身體造成更多垃圾。這無論從中醫還是西醫的角度來看，都是有道理的。

腎水不足主要是因為長期不良的生活習慣引起的，如（熬夜、不運動等...），久而久之就會出現腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢的狀況。

腎水不足就是腎陰虛的表現。這種情況可以采用滋陰補腎的中藥進行調理，也可以選擇一些中成藥。另外多吃一些補腎的食物，如黑色食物（黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米...），再或者枸杞子、山藥等...

在藥物和食療的同時，還得以運動作為輔助，人之所以腎陰虛，運動少也是主要原因，平時可以學一下五禽戲、太極拳，這些活動的動作都比較緩慢柔和，既不會增加身體的負擔，又能使周身得到鍛煉，對腎氣調節很有幫助。

另外呢，腎主骨生髓，肝主筋，肝腎調理好了，同時也可以強身健骨，腿腳更靈活。

總結：

想要發脾氣時，一定要學會自助調節情緒，情緒與“肝火”關系極為密切，不良的情緒刺激會導緻肝髒損害，而肝髒損害又會加重情緒失衡。不妨換個環境，出去走走，看看鳥語花香，以靜雅的心态平息怒氣。

不開心的時候，也不要一個人生悶氣，可以找上三五好友聚一聚，把煩惱傾訴給你最好的朋友，消極的情緒自然也就好轉了。

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