皂角米一次吃幾顆為好?皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物并含有植物性膳食纖維具有養心通脈、清肝明目等功效下面就來詳細說說關于皂角米的知識，現在小編就來說說關于皂角米一次吃幾顆為好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

皂角米一次吃幾顆為好

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效。下面就來詳細說說關于皂角米的知識。

一、皂角米雪燕桃膠功效、皂角米煮多久可以吃

1、消脂潤腸

桃膠皂角米雪燕當中的雪燕是一種很珍貴的植物木髓分泌物，通過泡發之後就能很好的發揮到減脂潤腸的作用，但是經期還有孕期的女性朋友是不能吃的。

2、養顔美容

桃膠皂角米雪燕當中的桃膠具有很好的排毒養顔作用，也是很多女性很受歡迎的一種美容佳品。桃膠的醫療美容價值很高，不僅能去除痘印還能治療各種的皮膚斑，确實是美容中的佳品。

女人要想皮膚要變美真的不能放松警惕，尤其是生了孩子的這一年真的感覺皮膚護理是頭等大事，除了飲食要規律平淡，保持健康生活習慣，膠原蛋白還是要補起來。現在我每天都會用皂角米做各種羹，從生孩子後的一年一直堅持，皮膚真的有變好很多，就像被膠原蛋白填充了一樣，皂角米太适合想要美容養顔的朋友食用了，當然在食材的選擇上可一定要考究好！皂角米我都是在網上找意康德買的，它是口碑型的品牌商家，值得信賴。大家可以參考試試。

3、降血脂

皂角米屬于植物膠質含量多的食材，含有很多豐富的化合物、維生素也是很豐富的，同時也是一種高能量高碳水化合物，低蛋白低脂肪的食物，每天适量的吃點桃膠皂角米雪燕能起到很不錯的降血脂的作用。

4、瘦身通乳

很多産後媽媽身材會變得豐滿，所以每天吃點桃膠皂角米雪燕能幫助産後盡快的瘦身，還能起到很不錯的通乳功效，因為雪蓮子具有不錯的祛痰抗菌活血功效，同時還能降血壓保肝潤肺養顔。

大米是我們都非常熟悉的食物，它能為我們提供身體所需的能量，讓我們的精力更加的充沛，和傳統大米生長在田間不同，皂角米是皂莢樹的果實，它的顆粒比較幹癟，經過長時間的泡發之後它的外觀就會非常的水潤，體積也比之前要大幾倍，經過泡發的皂角米，隔水炖煮一個小時左右就可以了。

二、皂角米小孩可以吃嗎、皂角米孕婦可以吃嗎

皂角米是皂莢的果實，産自雲南高山、河南山東等地區，含有豐富的碳水化合物、植物性膳食纖維、維生素、氨基酸等物質，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且對人體無毒害作用，因此，小孩可以食用皂角米。小孩吃皂角米的好處主要有以下幾個方面：

1、潤腸通便

皂角米中含有豐富的膳食纖維，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物在體内的消化及吸收，促進食物殘渣的排出，有一定的潤腸通便作用。

2、避免饑餓

皂角米屬于碳水化合物非常豐富的食物，有一定的飽腹作用，能夠預防肚子饑餓。

3、滋養身體

皂角米煮好後軟香可口，含有豐富的氨基酸、維生素等物質，有滋補身體、調理身體的作用，促進小孩子的生長及發育。

4、改善膚質

皂角米中含有一定量的膠質，這種物質有潤膚嫩膚的作用，改善皮膚的嫩滑程度。

要注意的是，雖然小孩子吃皂角米對身體有好處，但是皂角米偏溫性，多食易引起身體發熱、上火等不适症狀，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。

皂角米的主要禁忌人群是容易上火體質和腸胃不是很好的人群，如果孕婦并沒有上述這兩種情況，那麼，這樣的情況下是可以服用皂角米的，但是，在服用皂角米的時候一定要注意控制好量，不要有服用量過大的情況出現，不然就很可能會給自己帶來困擾。

在皂角米裡面含有比較豐富的維生素，而且，裡面的營養素也比較多，孕婦在懷孕期間選擇吃它可以在很大程度上改善膚色，也能夠讓人變得更精神一些，當孕婦精神好的情況下，自然心情也會好很多，胎兒也會因為孕婦的好心情而健康成長。另外，皂角米的能量比較高，但是熱量卻比較低，孕婦在這個特殊時期可能每天都是大魚大肉的吃，服用一些皂角米則能夠幫助改善這樣的狀态，在孕期也能夠保持比較好的身材，在生完孩子以後服用皂角米也能夠達到瘦身和讓乳汁分泌更通暢效果，所以，産婦也可以适量服用一些。

如果想要購入皂角米，給大家推薦一家叫意德康的，他們家專門做傳統天然滋補品的，這個品牌的産品沒有深度加工，産品質量定位高端，皂角米我也購入了幾次，給我的感覺都不錯，大家可以試試看。

看完上面的介紹，對于皂角米要泡多久、皂角米要煮多久時間相信大家已經了解了，至于皂角米一次吃多少顆、皂角米一次要泡幾粒，一般建議皂角米一次泡10克左右，大約就是15-20粒，食用過多則會加劇體内的燥熱之氣，容易引起上火。

生活中大家可以适量的食用一些皂角米，不僅美味還能給身體補充所需的營養。

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