小的時候，我很喜歡騎在爺爺背上，大叫着：“沖呀！”，爺爺便背着我，一邊笑着說“抓緊咯”，一邊帶我飛奔在大街小巷。一晃十幾年過去了，我已經能騎着車自由飛馳在城市的各個角落，而爺爺的背卻彎了很多很多……

尤其是最近這十年，每一年，他都比去年要衰老得多。南方潮濕的天氣侵蝕着他的關節，洗澡、穿衣這些再簡單不過的生活小事對他來說都是一種挑戰。軍人出身的他，之前在黃沙曝曬、海上風暴裡都一聲不吭，現在卻開始抱怨起身體的疼痛。印象裡總是笑嘻嘻的他，脾氣也變得古怪起來，經常對我們挑三揀四。

有一天夜裡，他突然對我說，“我感覺自己現在就是兒孫們的負擔，你們為了照顧我，經常要請假，而且半夜也睡不好。有時候你們想出去旅遊也不敢走太遠，怕我出什麼事沒人在身邊。我覺得很對不起你們，我心裡希望你們可以少管我一些，但我好像确實老了”，說完爺爺深深地歎了一口氣。

不知道，在你們身邊是否也會有這樣的親人。他們曾經意氣風發精神抖擻，陪伴你一起長大，如今卻因為疾病纏身變得虛弱、神經緊張。

為了照顧他們，我們不僅要犧牲自己的時間、精力，還需要忍受他們因病痛宣洩出來的負能量。

在這一生中，我們每個人或許都會扮演病人或照料者的角色。不管是被照顧還是照顧他人，可能都會有各自五味陳雜的情感：失落沮喪、堅定不移、悲傷和快樂……

當久病的家人在我們面前展露出脆弱一面的時候，當他們為自己的疾病而感到内疚懊悔的時候，我們應該說些什麼、做些什麼，才能讓他們好受一些？

心理學家雅各布斯給出的答案是：引導他們回想自己過去人生中的成就。

心理學上著名的人格發展八階段論認為，當人們進入老年期以後，所面臨的主要心理沖突是「自我整合 & 絕望」，具體來說，當老人回想過去的生活，如果他們認為自己過去的人生是有意義的、成功的、幸福的，那麼他們便會在老年期覺得心滿意足。

因此，當爺爺對我歎息自己已經年老不中用的時候，對他最好的安慰或許是：您才不是我們的負擔呢，相反，您對于我們來說非常非常重要。如果沒有您，我們也不會健康快樂地成長至今。現在我們所做的一切，都不是負擔，而是對您養育之恩的報答。

這不僅是對家中病人最好的慰藉，也是對照料者的勉勵。因為照顧久病的家人是一段很長的旅程，如果我們不明白「照顧」這件事的意義，我們很難做到持之以恒、始終如一地奉獻。想做好看護工作，我們應該以雙方最初的關系作為出發點，想想所照顧的人在我們的生命中扮演了怎樣的角色，他曾經如何照顧我們、他有哪些可愛的地方、他給過我哪些快樂的回憶、如果沒有他會有今天的我嗎……我們所為他做的一切，都是在為他過去的付出緻敬。

話雖如此，但在照顧久病家人的過程中，我們難免會産生很多消極情緒。尤其是當我們的付出不被認可、甚至被指責的時候，我們應該怎麼做呢？

雅各布斯認為，我們應該以自己所付出的心力為标準，合理地評價自身，而不要一心想得到别人的肯定。我們全心全意地去照料家人，是因為我們愛他們，不願意看到他們受苦的樣子，但他們對于我們的付出作何反應，是我們無法左右的事情。

如果你依然感到自己難以處理焦慮、擔憂、憤怒這些情緒，不妨試試「正念」，即：有目的地引導自己專注于當下，不帶任何評判地、平和地看待人生。學着冷靜地觀察身邊發生的一切，而不是被它牽着鼻子走。你可以從「觀察一朵花」開始，靠近它，聞它的芬芳，感受它的柔軟花瓣，觀察它的色彩。你會發現簡單的一朵花，也會有你從未想過的複雜結構。

照顧久病的家人，不僅是我們對他們的回報，我們同樣也會在這個過程中收獲很多。關心、照料自己親近的人，能讓我們的生命意義更加深刻，也會讓我們更加能幹、更有自信，讓我們感受到自己的價值。

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