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怎麼吃西紅柿才減肥

健康更新时间:2024-10-13 03:20:00

中國有句老話說得好：“不時不食”。

意思是說，吃東西要按季節、應時令，到什麼季節吃什麼東西。

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）1

在悶熱潮濕的高溫天裡，再沒有什麼比新鮮的蔬果更爽口的了，特别是今天我們要介紹的這款蔬菜，維C爆棚，美容養顔又減肥，簡直是減肥寶寶的福音！

西紅柿是減肥人群比較喜愛的一種食物，既可以當蔬菜吃，又可以當水果吃。今天脂玫樂首席營養師劉潔就給大家重點講一下：西紅柿有哪些功效，減肥的寶寶們該怎麼吃呢？

西紅柿還有這些功效？1、健胃消食，潤腸通便

西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促進胃液分泌，增加胃酸濃度，有助于人體消化，起到潤腸通便的作用。

平時适量吃些西紅柿，不僅可以幫助我們增加胃酸濃度，調整胃腸功能，而且還可以起到減肥的作用，減肥的寶寶們可别錯過哦~

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）2

2、美容養顔，延緩衰老

因為西紅柿當中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的調節皮膚内色素的代謝，并且能夠促進膠原蛋白的形成。

通過吃西紅柿攝入豐富的維生素C，能夠讓皮膚變的更加紅潤、白皙和富有彈性，起到延緩衰老的作用，愛美的寶寶們不妨多吃吃。

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）3

3、降脂降壓，利尿排鈉

西紅柿屬于高鉀食物，能促進血液中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。不僅對減肥幫助很大，還對高血壓有良好的輔助治療效果。

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）4

西紅柿的刷脂烹饪技巧1、生吃

高端的食材往往都不需要任何複雜的烹饪方式，洗淨就可以當水果吃了，作為上下午加餐食用是很不錯的選擇。

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2、榨汁喝

每天一杯西紅柿汁，想不瘦都難！但是切記不要節食不吃飯哦~

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3、西紅柿炒雞蛋

西紅柿2個，切成塊；将2個雞蛋打散，鍋内放10g油，油熱放入雞蛋液炒熟盛出備用；在鍋内放5g油，油熱放入西紅柿翻炒2分鐘，然後放入雞蛋翻炒，最後加鹽2g，放少許蔥花，出鍋裝盤即可。

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4、青椒炒西紅柿

西紅柿200g、青椒20g、生姜5g去皮，冷水洗淨，切成小丁備用；鍋内放油，先把青椒、生姜放入鍋内翻炒30s，然後把西紅柿放入鍋内翻炒2分鐘，加2g鹽，拌勻即可食用。

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）8

雖說吃西紅柿對減肥大有好處，但減肥并不是單獨靠吃某一種食物就能達到效果的。建議每周吃2-3次為宜。

最後，你那裡叫西紅柿還是番茄呢？

怎麼吃西紅柿才減肥（體重回到兩位數）9

專業内容供稿劉潔

脂玫樂首席營養師

編輯：高潔

法務審核：崔洋

校對/審核：羅蓉/蘇蕊

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