41天減脂早餐食譜-tft每日頭條

41天減脂早餐食譜

美食更新时间:2024-12-15 13:58:35

41天減脂早餐食譜?嗨，大家好，我是小雪，老公通過我的減脂餐從180斤瘦到138斤，無反彈經常有朋友私信我他是怎麼吃的，今天把他一周的早餐分享給大家，既能吃的飽又能吃的瘦，我來為大家講解一下關于41天減脂早餐食譜?跟着小編一起來看一看吧!

41天減脂早餐食譜

嗨，大家好，我是小雪，老公通過我的減脂餐從180斤瘦到138斤，無反彈。經常有朋友私信我他是怎麼吃的，今天把他一周的早餐分享給大家，既能吃的飽又能吃的瘦。

周一蔥油拌面一個無油煎蛋一杯200ml黑咖啡

周二全麥歐包1個煎蛋1個自制雞胸肉午餐肉50克水果黃瓜50克

周三黑全麥韭菜雞蛋餅 200ml無糖豆漿

周四荞麥餐廚面60克西紅柿100克煎蛋1個自制雞胸肉午餐肉50克韭菜30克

周五全麥歐包1個黃瓜150克水煮蛋1個 0脂黑咖啡200ml

周六七年五季黑全麥吐司50克紫甘藍50克雞胸肉150克一杯無糖黑豆漿

周日黑全麥荞麥面80克 200克青菜一個煎蛋

老公減脂期，家裡拒絕了白米白面，剛開始吃的不習慣，适應了覺得粗糧也挺好吃的。現在他的減重已經結束了，開始塑形訓練了，家裡依舊習慣吃各種粗糧食物。這些都是我家裡常吃的，分享給需要減脂的朋友參考一下。

文章就分享到這裡，感謝觀看，下期見。

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